Может ли жизнь стать нормальной, если человек в начале наделал кучу ошибок? Я поступила не в тот институт, теперь вот не там работаю, друзей настоящих тоже не завела. Прекрасно знаю, что виновата сама. Просто в определенный момент не было денег, чтобы учиться там, где хотела. План по построению новой жизни у меня уже есть: собираюсь переехать в другой город, работать и поступить, наконец, учиться туда, куда хотела сначала, потом стать специалистом в желаемой области. Только вот одна мысль гложет: мне уже 25, парня нет, нет надежд на устройство личной жизни. С кем попало связываться не хочу, уже надоело. А своего, единственного, найти не могу, видимо потому, что занимаюсь сейчас не своим делом и живу не своей жизнью. Боюсь, что молодость уйдет, и все нормальные люди будут уже заняты, а я все буду метаться в поисках себя. Верны ли мои опасения, и что вы можете посоветовать?

Элли , Новосибирск, 25 лет / 09.02.07

Мнения наших экспертов

• Алена

  Господи, ну что такое 25 лет? Нет, конечно, когда тебе 17, то кажется, что это совсем взрослые люди. Мне тоже так казалось, когда я была первокурсницей и знакомилась со своими однокурсниками, узнавая их возраст. Среди них были такие, кто был меня на 10 лет старше. Ну и что? Отучились, стали работать. Каждый занялся тем, что ему интересно. И жизнь сложилась личная, и работу смогли найти достойную, и разбогатеть успели, и детей нарожать. Были бы к тому желание и воля. А то, что личная жизнь в 25 лет не складывается, ну так значит пока тебе судьба время дает на то, чтобы исправить те ошибки, о которых ты говоришь. Моя подруга тоже никак себе пару найти не могла. Тоже не хотела встречаться с кем попало (что правильно совершенно), а настоящего человека рядом все не было. Ну и что? Ей 34 и совсем скоро она родит двойню от любимого мужчины, с которым живет уже несколько лет. Поздно? А кто сказал, что 34 – это старость, когда поздно менять свою жизнь? Так что не забивай глупостями свою голову. «Поздно» бывает только тогда, когда наступает смерть. Пока живешь – действуй, ошибайся, исправляй ошибки. На то она и жизнь, чтобы жить. Жить не прошлым, а настоящим и будущим.

• Сергей

  Мне кажется, что тебе стоит поменьше задумываться о вечном и побольше жить днем сегодняшним. Тебе не уже 25 лет, а всего 25 лет. Самое время жить полной жизнью. Молодая, активная, собираешься учиться, ну и замечательно. А то, что пока нет парня, так это как раз не страшно. Все придет в свой срок. Ты собираешься кардинально менять жизнь, которая не устраивала, и знаешь, как это сделать. Великолепно. Лично меня всегда восхищали такие люди. Думаю, что все у тебя будет хорошо. Так что прекрати задумываться над ерундой. Молодость - понятие весьма растяжимое, и если ты будешь довольна собой и жизнью, молодость продлится еще очень долго. В общем, удачи тебе и мудрости.

Человек за свою жизнь переживает множество периодов, что отличаются друг от друга теми задачами, которые он должен выполнить. В раннем детстве он познает мир, в подростковом возрасте учится воспринимать себя как личность, общаться с противоположным полом, в юношестве приобретает профессиональные знания и навыки, вступает в семейные отношения, в старости переосмысливает пройденный путь.

И такие периоды чаще всего заканчиваются переломными моментами, которые в психологии принято называть «кризисами». Одним из таких в последнее время стали выделять кризис 25 лет или «четверти жизни» (подразумевая условную длительность жизни человека как 100 лет).

Что необычно - такой феномен выявлен не благодаря исследованиям психологов, а из-за распространения общих признаков кризиса среди молодежи – подавленности, отсутствия стремления что-то делать, ощущения безвыходности. Возраст кризиса, конечно, условен – он может возникнуть раньше, может позже, а может и пройти незамеченным для человека. Но если такой период настиг, то стоит разобраться в его причинах и способах преодоления.

Исследователь О. Робинсон из университета Гринвича определяет кризис как переживание нескольких фаз :

1. Ощущение безысходности, загнанности в глухой угол, безрадостности существования, нереализованности в работе или отношениях (или в обеих сферах).
2. Постепенное осознание, что все можно изменить. Человек начинает искать возможности применения своих умений, пытается найти свой путь.
3. Период качественных изменений. Человек начинает вычленять нужное в жизни и избавляться от «балластов» - того, что тянет назад или расстраивает.
4. Создание новых привычек, закрепления нового способа действий.

Для кризиса 25 лет есть несколько причин :
1.Успех = богатство . Массовая информация культивирует в сознании молодого человека такой стереотип – чем выше материальный достаток человека, тем больше он успешен по жизни, тем выше его значимость и ценность. Такое уравнение способно привести к комплексам у тех людей, которые не смогли достичь больших материальных успехов к 30-35 годам.

2. Давление родителей и инфантильность молодых людей . Это взаимосвязанные процессы. С одной стороны, родители знают, как лучше, и пытаются наставить своего ребенка на привычный для них путь, с другой стороны – они продолжают материально поддерживать молодого человека. У последнего, в свою очередь, просто пропадает потребность искать работу и развиваться в этой сфере.

3. Сравнение достижений . Здесь опять большую роль играет информационное пространство. Юноши и девушки могут видеть в Интернете то, как живет другой – какие он имеет материальные блага, как успешен в отношениях, какой отдых может себе позволить, как питается и прочее. Подсознательно или осознанно начинается процесс сравнивания себя с этим человеком, культивируя комплекс неполноценности, неуверенность в себе в случае, если свои достижения уступают.

4. Несоответствие реальности ожиданиям . Многие молодые люди строят для себя планы насчет дальнейшей жизни – девушки обычно мечтают о создании семьи до 25 лет, рождении первенца до 30, парни – об успехах в карьере, о том, что выбранная профессия будет приносить и удовольствие, и большие деньги. Стоит ли говорить о состоянии человека, когда реальность оказывается другой? Когда работа на самом деле оказывается нудной бесперспективной рутиной, а замуж выходят все одноклассницы, кроме этой самой девушки.

Как можно видеть, молодой человек, окончивший ВУЗ часто оказывается на распутье – что делать дальше? И вопрос «кем быть» с дипломом на руках не кажется уже таким странным. Ведь период существования СССР, когда дальнейшая жизнь была понятной – распределение на место работы после обучения, давно прошел.

Сегодняшние реалии часто заставляют человека снова задумываться о том, какой путь выбрать. Здесь и начинается кризис. Кто-то может резко сменить работу или закончить длительные отношения, кто-то, терзаясь в душе и изводя себя мыслями о собственной никчемности, кто-то бросается во все и сразу, чтобы побыстрее «найти себя».

Каким бы ни было переживание этого непростого периода, стоит напоминать себе, что выход из него всегда положительный и приносит в жизнь что-то новое.

А чтобы переживать его менее болезненно, можно придерживаться следующих рекомендаций :

1. Забыть о том, что человек «должен» в этом возрасте – что иметь, каким быть, к чему стремиться. Каждый человек уникален, и, благодаря этому, уникальна и его судьба.
2. Сделать паузу и попытаться понять, как хочется жить . Возможно, стоит сменить сферу деятельности, заняться внешностью, вспомнить, что радовало в прошлом, и заняться этим. Главное – выдохнуть и попытаться реально взглянуть вокруг.
3. Говорить о себ е. Замыкаться в себе – худший вариант в сложившейся ситуации. Такая проблема не уникальна, это можно обсудить со сверстниками. Есть люди, которые это уже пережили, о чем можно поговорить с теми, кому за 30, и получить совет или поддержку.
4. Не впадать в крайности . Стоит свести к минимуму общение с неприятными людьми во избежание ссоры, стараться не тратить деньги на необдуманные покупки и прочее.
5. Все постепенно . Стоит реально взглянуть на жизнь и перестать требовать от себя всего и сразу. Здесь важно углубиться в решение какой-нибудь одной проблемы, либо распланировать свои действия, чтобы двигаться к цели постепенными, но уверенными шагами.

Пожалуй, самым важным для такого этапа есть постоянное напоминание себе, что кризис не может длиться вечно. Он заканчивается и приносит за собой изменения – те, которые и были нужны изначально. Терпение и оптимизм способны помочь пережить этот период неопределенности.

Фари Нурбаева

Эстет и эрудит. Любит изучать жизнь и создавать классные вещи.

В чём суть кризиса

Родители с детства внушают, что ты особенный и очень талантливый. Успехи и небольшие достижения они комментируют фразами «Ты гений», «Какой же ты молодец!», «У тебя большое будущее». Ты растёшь, ощущая себя звёздочкой, которой уготована особая судьба (под особой судьбой подразумевается дорога, усыпанная свершениями и достижениями).

Успехи в школе, победы на олимпиадах, поступление в престижный университет и понимание, что некоторые вещи тебе удаются лучше, чем всем остальным, лишь укрепляют это ощущение. Добавим к этому ожидания родителей, друзей родителей и соседей по даче.

Сценарий у каждого свой, но итог один: уверенность в своей исключительности, вера в свою особую удачу и грёзы о великом. Эту уверенность также подкрепляют СМИ и социальные сети, которые кричат об особых талантах, которыми с детства обладал Марк Цукерберг, Моцарт и другие. Разумеется, когда ты соприкасаешься с реальностью, не всегда всё получается, но первые неудачи всегда можно оправдать: «Вот у тоже были фейлы, или посмотрите на Джоан Роулинг». Ты глубже заворачиваешься в мантию избранного, лелея свое эго и мечтая о блестящем будущем.

Между тем студенческие годы пролетают, и внезапно ты просыпаешься в формальном статусе взрослого человека. С этого момента жизнь начинает тебя вытаскивать из инфантильных грёз и заставляет взрослеть, шаг за шагом убивая ложные «я» и уничтожая фантазии. Процесс идёт довольно быстро, и к 24 годам часть личности умирает.

Собственно, кризис четверти жизни - это смерть ложного «я».

В 23–24 тебя штырит, а 25 лет ты встречаешь практически голым: иллюзий почти не осталось, новые навыки взрослого человека пока плохо функционируют, ты ощущаешь себя очень уязвимым.

Да, этот переломный момент очень тяжело пережить. Это действительно кризис, поэтому нет ничего удивительного в депрессиях, истериках и в ощущении, что ты полное ничтожество.

giphy.com

В эти моменты важно понимать, что все через это проходят. У кого-то градус напряжения выше или ниже, но через это проходят все, и ты пройдёшь. Главное - постараться наломать как можно меньше дров, как бы сильно ни штырило.

Как с этим справиться

• В периоды обострения не принимать никаких важных решений.
• Не нужно замыкаться в себе, игнорировать друзей и любимого человека. Они могут поддержать и подарить мгновения счастья, даже если не понимают твоё состояние.
• Ввести режим дня и выработать свои ритуалы (к примеру, чашка кофе утром). Они будут якорями при приступах депрессии и смогут упорядочивать жизнь, что очень важно, когда в голове хаос.
• Если уже начался приступ депрессии, то взять лист бумаги и написать все мысли, которые появляются в голове. Когда первая волна пройдёт, перестать писать и выкинуть лист. Дальше постараться отключить эмоции, не накручивать себя и перенести своё внимание на что-то другое. К примеру, поиграть с кошкой или пройти тест.
• Если любишь свою работу, то уходить с неё не стоит. В свободном плавании депрессия может прогрессировать, так как не будет задач, на которые можно отвлечься.
• А вот если работу не любишь, то лучше уйти, так как неприятная работа увеличивает внутреннее напряжение и неудовлетворённость жизнью будет ощущаться острее.
• Принимать реальность и обстоятельства. Как принимать? Перестать анализировать ситуацию и задавать вопрос «Почему?». Когда ты принимаешь ситуацию, ты её отпускаешь.
• Находить время побыть наедине с собой, чтобы упорядочить все мысли.
• Заняться или прогуляться.
• Обратиться за помощью к специалисту, если совсем плохо, и, возможно, принимать таблетки по назначению врача.

Как жить дальше

Когда заканчивается самое адище (процесс уничтожения иллюзий и переживания), начинается процесс создания нового себя. Создание себя настоящего без дурмана фантазий, влияния родителей и так далее. К этому периоду человек приходит с двумя выводами:

1. Нет предназначения и особой судьбы. Твоя жизнь складывается из твоих решений и обстоятельств. Хорошая новость заключается в том, что, занимаясь тем или другим, ты не предаёшь себя, а просто выбираешь сферу, в которой будешь себя создавать. Свобода выбора - это дар жизни.

2. Нет врождённого таланта. Есть склонности, но их нужно развивать, и только потом они превратятся в таланты. Хорошая новость в том, что раз талантов нет, то их невозможно зарыть и опять-таки испортить свою великую судьбу. Так что можно не переживать, не бояться что-то начинать и пробовать, ведь успех начинаний не зависит от великого таланта.

Процесс создания себя состоит из нескольких шагов:

1. Разобраться со своими детскими травмами. Это очевидно, однако любой, кто поработал со своими детскими проблемами, скажет, что это один из самых действенных способов улучшить свою жизнь и своё психическое состояние. Невозможно двигаться вперёд, когда в своей голове носишь мешки незавершённых проблем.

2. Определить, что нравится, что привлекает и чего хочешь. Как мы уже решили, предназначения нет, а создать себя без понимания своих интересов невозможно. Примерные вопросы:

• С кем я хочу жить?
• Чем я хочу заниматься?
• Что мне нравится?
• Что вызывает у меня радость?

3. Изучить свои особенности. Эти особенности - волны, с которыми тяжело и иногда бессмысленно бороться, поэтому легче их понять и пытаться строить жизнь с учётом своей уникальности. Примерные вопросы:

• Какой режим дня подходит для моего организма?
• Какой ритм жизни мне подходит?
• Какие циклы у меня в жизни наблюдаются?

4. Выбрать сферу жизни, которая больше всего не удовлетворяет, и принимать меры по её изменению.

И так, шаг за шагом, создавать себя и свою новую жизнь.

Примечание: Все утверждения и советы, представленные в данной статье, являются выражением личного мнения автора и могут не совпадать с мнением редакции.

Красивая дата - тебе 25.
И можно искать, стартовать и менять.
Куда ни посмотришь - открыты пути,
А главное в жизни - себя обрести.

Пусть счастье твой путь освещает лучами
И крылья подарит тебе за плечами.
Пусть добрые встречи и светлые чувства
Тебя оградят от шагов безрассудства.

Поставленных целей всегда добиваться
И в жизни семейной тебе состояться.
Удачи, желанных высот покорения
И помнить заветные жизни мгновения.

Золотой, прекрасный возраст -
Кровь кипит, горят глаза!
Шанс лови, хватай возможность
Себя миру показать.

Пусть придет успех блестящий,
В жизни будет вечный рай,
Каждый день подарит счастье.
Волшебства! Невзгод не знай.

Без причины не печалься,
Восторгайся жизнью всласть,
Как сыр в маслице катайся,
Ведь тебе лишь 25!

С юбилеем. Тебе сегодня 25, и я от всей души желаю гордиться тем, что достигнуто, стремиться к тому, о чём ещё мечтаешь, верить в себя и не останавливаться на полпути. Пусть жизнь будет разнообразной и счастливой, пусть в ней будет масса увлечений, интересов, радостей, сюрпризов, друзей и дорогих людей!

Четверть века - это круто,
Вот серьезный юбилей.
Зажигай красиво в буднях
И о прошлом не жалей.

Пусть успех не покидает,
Пусть сбываются мечты.
Твоя молодость в разгаре -
Наслаждайся и живи!

И с веселым настроением,
Начинай-ка отмечать
Этот праздник - день рождения,
Эта дату - 25!

Когда мы произносим «четверть века»,
Солидно слишком это так звучит.
А это ведь рассвет для человека,
Маршрут великий перед ним лежит.

Всё впереди: работа и карьера,
Семья и дети, слава и успех.
Ведь в двадцать пять великая в нас вера,
Что мы пойдем намного дальше всех.

И это так! Пусть сбудутся мечтанья,
Пусть станет стартом малый юбилей,
Судьба благословляет пусть дерзанья,
Жизнь с каждым днем становится светлей.

Здоровья, долгих лет и дел прекрасных.
Пусть будут в жизни верными друзья,
И помни ежедневно, ежечасно,
Что рядом твоя дружная семья!

Тебе сегодня двадцать пять,
И это повод для веселья!
От счастья радостно сиять
Тебе желаю в день рождения!

Мечты, желания и планы
Пускай исполнятся скорей!
Любви желаю океаны
И миллионы ясных дней!

25 - отличный возраст.
Еще столько впереди!
« Вау! - разнесется возглас, -
Юбилей, как ни крути!»

Пожелаю много счастья,
Достижений и побед,
А друзей - так настоящих.
Тех, что вытащат из бед.

Береги свое здоровье,
Силу воли упражняй,
Верь в мечту и, безусловно,
Жизнь будет не жизнь, а рай!

Безумно приятно тебя поздравлять.
Прекрасная дата! Когда двадцать пять,
То все разрисовано радужным цветом,
Порхают мечты, словно бабочки летом.
Любовь открывает волшебную сказку.
О, как же сверкают твои нынче глазки!
Лови же чудесные эти мгновения!
Желаю сегодня тебе вдохновения
Для новых свершений, побед грандиозных!
Полна приключений, смешных и серьезных,
Огромная повесть с названием «Жизнь».
Листая ее, ты за счастье держись!

Тебе сегодня двадцать пять!
Чудесный миг подарит счастье.
Желаю бед всю жизнь не знать,
Пусть стороной идут ненастья.

Мечты сбываются пусть чаще,
Судьба приносит радость, смех.
Пусть новый день другого слаще,
Пускай в делах лишь ждет успех!

Вот тебе и четверть века,
Самый главный юбилей,
Поздравляю, поздравляю,
Никогда ты не робей!

Добивайся своих целей,
Воплощай свои мечты,
Жизнь твоя прекрасной будет,
Всех высот достигнешь ты!

А еще тебе успеха,
Без него ведь никуда,
Не случаются помехи,
В твоей жизни никогда!

Планы строй, люби всем сердцем,
И на полную живи,
Миром просто наслаждайся,
Никогда ты не грусти!

Просто суперюбилей!
Отмечай, зови друзей!
Зажигай, и «двадцать пять»
Долго будешь вспоминать.
Разве лучше возраст есть?
А ведь впереди не счесть
Важных и прекрасных дат.
Очень все тебе хотят
Классной жизни пожелать
... ею жить, а не мечтать!
Радуй нас своей улыбкой,
Уплывай ты в счастье рыбкой!

Вопрос психологу:

Мне уже 25 лет, а я до сих пор не знаю чем заняться по жизни, что делать, кем работать. Такой жизненный вакуум меня сильно угнетает уже несколько месяцев. Я не знаю чего хочу, у меня нет планов на жизнь, я просто существую. Я - овощ. Работа не приносит мне душевного равновесия, она меня бесит по всем параметрам, но уйти не могу/не хочу, потому что до этого целый год искал работу. Уйду - снова буду без работы и без денег на жизнь, хотя зарплата просто смешная даже для провинции. Дом-работа-дом-работа, вечером просто без смысла смотрю телевизор или в интернете сижу. А потом утром снова на ненавистную работу... У меня высшее историческое образование, я историк, люблю историю. Тянет к преподаванию, но кому в наши дни нужны без опыта? Весь прошлый год в школах говорили "без опыта? следующий!". По сути, зря отучился пять лет, это тоже угнетает. У меня писательский талант - я могу с нуля текст на любую тему написать за пять минут даже не задумываясь. Пробовал себя в журналистике и понял, что не мое это, абсолютно. А ещё имеется талант к языкам - мне надо буквально месяц, чтобы свободно начать читать и переводить на любом языке. Правда, мотивации абсолютно никакой нет к изучению. Начинал учить итальянский, все хорошо, но отсутствие мотивации загубила на корню изучение. Прекрасно знаю, что мне нужен человек-навигатор, который будет меня мотивировать, "пинать" к действию, говорить в каком направлении двигаться. Но где такого найти... А ещё поругался со всеми друзьями из-за этого. Ну не конкретно из-за этого, не последнюю роль сыграло. У них у всех четкие планы на жизнь и они к ним идут (купить жилье, купить машину, изменить общество и т.д.). Периодически из-за этого ругались по моей инициативе, скорее во мне зависть играла, что ни по кирпичику жизнь складывают. Многие женились/замужились уже и просто живут семейной бытовухой (счета, продукты по акции и т.д.). В общем: 1. У меня нет жизненных целей, нет желаний, нет никакой мотивации, не знаю в каком направлении жить 2. Нет человека, который бы направлял меня по жизни Мне двадцать пять и я овощ.

На вопрос отвечает психолог Кириченко Елена Юрьевна.

Ярослав, здравствуйте!

Вы мечтаете о «волшебном пинке», но правда в том, что пока вы надеетесь на внешние обстоятельства – ваш дорогой ресурс – время, безвозвратно уходит. Вы могли бы и сами себе помочь, но блокируете свои возможности негативными убеждениями. Мысли и эмоции очень тесно связаны. Когда вы говорите себе «Я – овощ» и подобные этому высказывания, то запускаете ряд переживаний, которые могут включать тревогу, чувство вины, гнев и порождать депрессию. Ваши душевные силы расходуются на эти переживания, и вы закономерно ощущаете отсутствие энергии для изменений в своей жизни. Поэтому для вас изначально важно заменить свои привычные разрушительные убеждения на другие, более позитивные. Здесь есть небольшая сложность – ваши негативные мысли уже стали автоматическими, и нужно некоторое усилие, чтобы изменить их.

Я бы предложила вам тезисно выписать то, что вы думаете о себе (частично вы это уже сделали в вопросе), трезво оценить истинность каждого высказывания и написать оспаривающее, нейтрализующее высказывание. Удобно сделать это в две колонки. К примеру: Я овощ / Я не овощ, потому что не хочу плыть по течению и мне небезразлично, что со мной происходит.

У меня нет желаний/ У меня есть желания, иначе я бы не злился бы на друзей, которые обладают тем, что я бы сам хотел иметь в жизни.

Мне нужен человек, который бы направлял меня / Я взрослый, самостоятельный человек, способный сам решать свои затруднения.

Если вы составите себе подобный список, то вам будет легче отслеживать разрушительные мысли и противостоять им.

Через некоторое время, если вы все сделаете правильно, вы почувствуете, что вам стало легче, и уже нет того отчаяния, которое владеет вами. После этого можно будет браться за проблемы самоопределения и думать на тему того, как бы вы хотели построить свою жизнь.