Рост и вес ирины дубцовой сейчас. Как похудела Ирина Дубцова: секреты звездной диеты

19.09.2023

Ирина Дубцова является талантливой певицей, которая стала известной после участия в проекте под названием «Фабрика звезд». Поэтому малейшие изменения во внешнем виде звезды тут же становятся известными поклонникам. Певица за свою жизнь не раз набирала лишний вес, однако всегда ей удавалось от него успешно избавиться. В последнее время она вновь стала стремительно худеть.

Трудности при похудении

Ирина Дубцова относится к тому типу людей, которые склонны к излишней полноте, однако за счет некоторых ограничений и диет ей удавалось оставаться достаточно стройной. После возвращения к обычному режиму питания килограммы возвращались, и так повторялось несколько раз.

Ситуация стала меняться после рождения ребенка и пережитых стрессов, когда лишний вес начал портить внешний вид. Тогда певица приняла кардинальные меры, чтобы вновь вернуть хорошую фигуру, и ей это удалось, несмотря на некоторые сложности. В настоящее время она остается стройной и продолжает худеть.

Основные факторы успеха

Залогом успеха при похудении Ирины Дубцовой являются несколько основных составляющих:

диета. Режиму питания и меню уделяется большое внимание, так как правильно подобранный рацион способствует снижению веса даже без физических нагрузок;
активный образ жизни, подразумевающий включение в каждодневный распорядок дня дополнительной физической нагрузки;
правильный подход. Чтобы лишний вес больше не возвращался, диетическое питание и регулярная физическая активность должны стать частью повседневной жизни, а не применяться только в течение короткого периода.

Особенности питания Ирины Дубцовой

При похудении певица основное внимание уделяла правильному питанию, которое позволило быстро сбросить вес и привести состояние организма в норму. Главные правила при этом были такими:

снижение уровня употребляемой соли до минимума. Это позволяет выводить ненужную жидкость из организма, тогда как избыток соли способствует ее накоплению и появлению отеков. Соль певица заменяет специями и приправами, которые придают разнообразие блюдам;
из меню были удалены все вредные продукты, способствующие быстрому набору веса, в том числе жареное, жирное, сладости, мучные и сдобные блюда. Копчености и популярные виды фаст фуда тоже оказались под запретом. Вместо них в рацион были включены натуральные овощи и фрукты, нежирное мясо разных видов, рыба, каши, супы. Молочные продукты, в том числе нежирный творог, тоже разрешалось кушать. Такой подход позволил нормализовать обмен веществ и работу желудка и кишечника, насыщать организм всеми необходимыми полезными веществами в полной мере;
предпочтение отдавалось дробной системе питания – до 6 раз в день, при этом размер одной порции не должен превышать объем руки, сжатой в кулак. Поздние приемы пищи были запрещены. Этот способ позволяет не испытывать чувство голода и в полной мере насыщаться;
количество воды, выпиваемой за день, было увеличено до 2 литров.

Данная система позволила получить устойчивый результат. Звезда продолжает придерживаться такого образа жизни, так как он уже доказал свою эффективность. В результате сбалансированного питания организм получает все необходимые элементы и витамины, а певица не испытывает стресс от строгих ограничений, как было при использовании других диет.

Кроме того, немаловажную роль при похудении Ирины Дубцовой сыграла физическая активность. Теперь она старается проводить отдых в движении, что вкупе со здоровым питанием и помогло получить ей отличную фигуру. Немаловажным плюсом такого способа является так же его полная безопасность и польза для здоровья.

Как правило, знаменитости не любят распространяться о секретах своей красоты. Однако есть и те, кто открыто заявляет, что делали пластику. Среди них и российская певица Ирина Дубцова. Она сама созналась, что ложилась под нож хирурга.

Читайте в этой статье

Немного биографии

Ирина Дубцова родилась в Волгограде в 1982 году. Стать певицей ей было предначертано судьбой, ведь ее отец – известный в ее родном городе джазовый исполнитель и основатель группы Dubcoff Band.

Уже в раннем детстве девочке нравилось заниматься музыкой, она сама писала стихи и романсы, которые потом исполняла. Также она проявляла способности к рисованию, но предпочтение отдала пению.

Уже в 11 лет Ирина стала солисткой в девичей музыкальной группе, которая была очень популярна в Волгограде. Коллектив просуществовал пару лет, а потом участницы занялись своими карьерами. В 2001 году Дубцова окончила училище искусств имени П. А. Серебрякова. С 15 лет Ирина выступала в местном ресторане, где благодаря своему таланту стала звездой.

Прежде чем стать известной певицей и светской львицей, девушка учувствовала в разных группах и телепроектах, таких как «Девочки», «Точь-в-точь», «Фабрика звезд» . Причем в последнем она стала победительницей четверного сезона.

Кстати, на проекте Ирина вышла замуж за солиста группы Plazma Романа Черницына. Но их брак не просуществовал долго, несмотря на рождения сына Артема. Хотя ни до, ни после замужества она не испытывала недостатка в поклонниках. Ведь у нее есть особенное очарование.

Ирина Дубцова с бывшим мужем Романом Черницыным и сыном Артемом

Ирина Дубцова всегда обладала выдающейся и яркой внешностью, хотя она никогда не была стройняшкой. Тем не менее журналисты всегда не упускали возможность задать вопросы о ее фигуре. Девушка всегда объясняла, что ее вес не уходит из-за гормональных препаратов от аллергии, но как только проходит пик сезона, несколько лишних кило сами пропадают.

Но в последнее время Ирина Дубцова стала уделять своей внешности особое внимание, и ей удалось добиться отличных результатов. Конечно, модельную стройность она не обрела, но свое тело взяла под контроль. Теперь она выглядит утонченно и элегантно.

Причины для липосакции Ирины Дубцовой

Еще со времен «Фабрики звезд» Ирина сидела на различных диетах, активно занималась спортом. Но результата добиться не удавалось из-за антигистаминных препаратов.

У девушки начали развиваться комплексы, но ситуация сильно ухудшилась после рождения сына. Самостоятельно справиться с лишним весом певица уже не могла. Многие считают, что именно это стало причиной разрыва с супругом. Но, так или иначе, Ирина Дубцова решилась на . Она подкорректировала свои формы.

Однако чтобы эффект от процедуры был и сохранился, девушка правильно питается. Она не смешивает белки с углеводами. Кроме того, каждая порция еды должна быть не больше ее горсти. Дубцова утверждает, что важно питаться по чуть-чуть, но зато часто, чтобы не появлялось чувство голода, а организм не начинал откладывать «запасы». Для поддержания фигуры в отличном состоянии очень важно заниматься спортом.

Предпочтение Дубцова отдает боксу, ведь он не только помогает сжечь лишние калории и сделать мышцы упругими, но также лучше владеть своим телом.

Была ли пластика груди

Природа не наградила артистку пышным бюстом, несмотря на далеко не стройное телосложение. О большой и красивой груди девушка мечтала еще с 16 лет. До беременности она надеялась, что со временем или после лактации она увеличится.

Но этого не произошло, и, что гораздо хуже, она вовсе потеряла форму. Ирина не смирилась с этим фактом. Ведь женщина должна быть красивой независимо от обстоятельств в ее жизни. Так что Дубцова еще раз доверилась пластическим хирургам.

Как заявила сама певица, она делала операцию по вынужденным обстоятельствам, а не потому, что это модно или так поступают все. Многие из ее знакомых прибегали к пластике, о которой жалели впоследствии. Для певицы это был осознанный и долгожданный шаг, поэтому операции она не боялась.

Более того, рассказывать о она тоже не боится и не считает это зазорным. Во всяком случае, по словам Дубцовой, это лучше, чем придумывать неуклюжие объяснения, как первый размер груди превратился в третий.

Артистка считает, что главное – «не подсаживаться» на пластику и знать меру. Она может стать хорошим подспорьем в решении некоторых эстетических проблем. Женщина не должна мириться со своим несовершенством, однако не стоит забывать о грани разумного. И, уже тем более, не стоит делать пластическую операцию, если этого хочет кто-то другой, например, муж, друг или поклонник. Девушка должна сама осознавать, что ей это необходимо и важно.

Что делала с лицом

Также Ирина Дубцова неоднократно говорила, что не против аппаратных, омолаживающих процедур. Ведь если есть современные технологии, помогающие женщине поддерживать красоту, то почему бы ими не воспользоваться. Практически все салонные услуги певица уже попробовала на себе. По мнению специалистов, артистка проводила следующие процедуры с лицом: Ирина Дубцова без косметики и с макияжем выглядит безупречно

. Если пристально сравнивать фотографии ранних лет и современные, то заметна небольшая разница в контуре рта. Вероятно, Дубцова прибегала к пластике губ. Но работа сделана очень деликатно и практически незаметно. Определить факт ее проведения может только специалист.

О том, какие еще инвазивные процедуры делает звезда, только опираясь на фотографии довольно сложно. Но если верить самой певице, то она частый гость в салоны красоты.

Решаясь на пластическую операцию, всегда нужно помнить, что результат может быть непредсказуемым и «возврату не подлежит». Ирина Дубцова сама предупреждает девушек, что ложиться под нож хирурга стоит в крайнем случае и только по собственному осознанию необходимости операции. Решение должно быть обдуманным и взвешенным, а не из-за моды или чужого мнения.

Полезное видео

Об увеличении груди Ирины Дубцовой смотрите в этом видео:

Талантливая певица, композитор, победительница одной из «Фабрик звезд» и просто красивая женщина Ирина Дубцова известна и любима в России. Толстушкой звезда никогда не была, но и анорексичным телосложением не отличалась. Ее фигура долгое время была предметом обожания у мужчин и зависти у женщин, но стоило звезде поправиться после рождения сына Артема, как излишки жира стали не просто заметны, но еще и некрасивы, оттолкнули почитателей. Из-за этого отрицательного преображения Дубцова подвергалась критике. Сначала она не обращала внимания на злые языки, по прежнему носила откровенные наряды, вроде бы без комплексов выходила в свет, а потом… похудела на целых 18 кг. И продолжает держать себя в прекрасной форме.

Изменения во внешности произошли потрясающие, а главное – быстро! Девушка стала выглядеть намного лучше, перекрасилась в блондинку и утверждает, что абсолютно довольна собой. С этими словами невозможно не согласиться. Но каким же образом Ирина Дубцова похудела ? Столь быстрое преображение заставляет думать, что она легла под нож пластического хирурга или подвергла организм жесткой экстремальной и вредной диете. На самом деле все намного проще и, как оказалось, эффективнее.

О голодных диетах забыть!

Этому правилу Ирина Дубцова стала следовать после того, как от «голодных диет» получала одно расстройство, ухудшение настроения, внешности (из-за недополучения полезных веществ) и срывы (ведь невозможно долго продержаться, практически ничего не едя), после которых вновь набирала потерянные было килограммы. Но после того, как Дубцова обратилась к одному из ведущих диетологов России (и по совместительству своему знакомому), процесс похудения пошел быстро и слажено. Профессионал, учтя все особенности жизни певицы, сделал вывод, что без сбалансированного питания, включающего разнообразные, свежие и только полезные продукты, звезда не сможет поддерживать себя в форме и интенсивно работать.

Итак, под запретом оказались:

весь фастфуд;
сладкая газировка;
продукты с большим содержанием красителей, консервантов, ненатуральных добавок.

В основном, в рационе Ирины содержатся кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба, приготовленные на пару, зелень, овощи, фрукты.

Два секрета правильного питания

Но это еще не все. Ирина взяла за правило следующий постулат: за один прием пищи можно съесть только такую порцию, которая помещается в ладонь – не больше! Этого достаточно, чтобы наесться (не зря же говорят: из-за стола нужно выходить с чувством голода, спустя 10-15 минут от него не останется и следа, пища усвоится организмом, а человек не переест, следовательно – не поправится).

И второе – как можно меньше соли! В идеале лучше вообще обойтись без нее, но поскольку в магазинных продуктах некоторое количество соли все равно присутствует, этого достаточно. Соль способствует накоплению излишней жидкости, а та приводит к отекам, застою лимфы.

Ирина Дубцова похудела без каких-либо экстраординарных способов, описанные выше приемы хорошо известны. Если следовать им, буквально за пару месяцев уйдет не меньше 10-15 кг.

Как похудела Ирина Дубцова, видео:

Яркая звезда шоу-бизнеса, победитель «Фабрики звезд - 4», востребованная певица и талантливый композитор - это далеко не все регалии Ирины Дубцовой. Ещё она поистине шикарная женщина и любящая мама!

Даже в начале певческой карьеры Ира не была худенькой, поэтому роскошные формы Дубцовой долгое время очаровывали поклонников и сводили с ума всех мужчин вокруг. В многочисленных интервью звезда признавалась, что с детства была склонна к полноте, поэтому находилась в процессе похудения столько, сколько себя помнит, причем всегда с попеременным успехом.

Как и у многих женщин, вес певицы достиг критичной отметки после рождения сына. Гормональная перестройка молодого женского организма, постоянный стресс, извечные недосыпы - все это отразилось в виде лишних килограммов на теле Ирины.

Изначально Дубцова не комплексовала из-за лишнего веса, или, по крайней мере, делала вид, потому как без стеснения одевала откровенные наряды на далеко неидеальные формы. Почти двадцать лишних кило изрядно «напугали» мужа певицы - Романа Черницына, который не только не оказал должной поддержки молодой мамочке, но и вовсе принял жесткое решение уйти от неё.

Однако, черная полоса в жизни Дубцовой не сломала её, а, наоборот, подвигла к кардинальным изменениям - звезда принялась худеть, причем не для бывшего мужа, а только для себя любимой!

И ей это удалось! Ирина Дубцова распрощалась с целыми 18-тью килограммами лишнего веса! Перед поклонниками появилась постройневшая, помолодевшая звезда, излучающая тотальный оптимизм и непоколебимую веру в себя!

Как худела Дубцова?

Заголовки таблоидов и страницы глянцевых журналов в очередной раз доказывают, что певица совершила практически невозможное в плане похудения. Красноречивые фото Дубцовой «до» и «после» - яркое тому подтверждение.

Радует одно - певица не делает свехсекретной тайны из процесса расставания с лишним весом. Наоборот, смело делится с фолловерами своим опытом похудения, причем как успехами, так и осечками. Неудачи сопровождали Иру в самом начале эпопеи похудения. Она пыталась сидеть на низкокалорийных (читай - голодных!) диетах, обещающих быстрый результат, но они не дали ничего, кроме постоянно преследовавшего её чувства голода и полуобморочных состояний. Тем более, что утраченные килограммы через пару дней после выхода из диеты возвращались к певице с двойной силой.

После стремительного похудения Дубцовой многие грешили на то, что певица решилась на хирургическое устранение жировых отложений - липосакцию. Ирина же заявляет, что не прибегала к таким небезопасным методам, потому как печется о своем здоровье.

Звезде лишь предстояло пережить сложный период диет и усиленных спортивных тренировок, сочетание которых и спровоцировало её сногсшибательное похудение.

Звездная диета Дубцовой - бессолевое питание

Чтобы похудение было результативным, Ирина проконсультировалась с профессиональными диетологами, которые и подобрали звезде максимально эффективное диетическое питание, а именно - бессолевую диету.

Суть диеты Ирины Дубцовой в следующем - нужно полностью отказаться от добавления соли в пищу. Рациональное зерно в этом есть, потому как известно, что соль задерживает жидкость в организме, приводя к отекам и застоям лимфы. Певица признается, что в первые дни старта диеты всегда тяжело употреблять пресную еду без привычного привкуса соли, но после рецепторы пробуждаются и удается ощутить натуральный вкус продуктов.

В рацион бессолевой диеты от Дубцовой входит:

обилие овощей и фруктов;
крупы (овсянка, гречка, рис);
нежирное мясо и рыба;
кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
не более 200 грамм пшеничного хлеба в день;
ароматные травы, специи и приправы - для придания блюдам выразительного вкуса.

Запрещено употреблять в пищу:

фаст-фуд;
сладости и кондитерские изделия;
полуфабрикаты;
газированные воды;
все продукты с усилителями вкуса, консервантами и красителями;
спиртные напитки.

Принципы похудения Ирины Дубцовой

1) Соблюдение правильного рациона питания: без ограничений в полезных продуктах и срывах на вредной пище;

2) Дробное питание : питаться необходимо 4-6 раз в день, при этом, объем каждой порции на один прием пищи не должен быть больше собственной ладошки;

3) Водно -питьевой режим: во время диеты в день необходимо выпивать не менее двух литров очищенной воды без газа, также разрешается пить травяные напитки и зеленый чай, но без сахара и подсластителей;

4) Систематические спортивные занятия: по мнению Ирины, спорт - это универсальный помощник в борьбе за красивое тело. Лента певицы в соцсети Инстаграм с практически ежедневными свежими фото из спортзала не даст соврать - Ира усиленно тренировалась как в период активного сброса веса, так не перестает это делать и сегодня. Фитнесс, бокс, йога - такие разнообразные спортивные предпочтения у Ирины Дубцовой.

Примерное ежедневное меню бессолевой диеты Дубцовой

Завтрак: овсяная (гречневая) каша или обезжиренный творог;

Обед : легкий овощной суп, а также отварное мясо или рыба на пару;

Ужин : обезжиренные кисломолочные продукты или овощи в достаточном количестве.

Кроме основных приемов пищи, для того, чтобы усмирить чувство голода на протяжении дня, разрешены перекусы из свежих фруктов или же орешков (но не более 30 грамм в день).

Несмотря на солевой запрет, диетический режим питания звезды имеет немаловажный положительный аспект - отсутствие голодного стресса для организма, потому как худеющий не успевает проголодаться между частыми приемами пищи и дополнительными перекусами.

Длительность бессолевой диеты

По правилам Дубцовой, продержаться на бессолевом рационе нужно ровно месяц, без послаблений и отступлений. Именно четыре недели необходимо для запуска в организме активных процессов жиросжигания и, как результат - лицезрения на весах долгожданных отвесов.

Выход из диеты обязательно должен быть постепенным. Первые пару недель по окончании диеты нужно не только осуществлять жесткий контроль за поступлением соли в организм, но и параллельно расширять список разрешенных продуктов (вводить яйца, зелень и т.д.).

Ирина Дубцова советует своим худеющим поклонникам хоть иногда разрешать себе что-то вредное, но не злоупотреблять им, потому как ключевое здесь слово - иногда.

Достоинства диеты Ирины Дубцовой

Невероятные преображения фигуры певицы доказывают, что данная система позволяет за короткий период времени избавиться от 10-15 кг лишнего веса. Звезда продолжает придерживаться выбранной методики похудения, не раз доказавшей свою эффективность и безопасность. Благодаря сбалансированному питанию в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому худеющий не испытывает стресс от строгих ограничений, как это бывает при соблюдении жестких диет.

К несомненным плюсам бессолевой диеты можно отнести:

качественное очищение организма;
быструю потерю жировых накоплений;
оздоровление всех органов и систем.

Несмотря на достоинства, у диеты Ирины Дубцовой есть и несущественные минусы - она противопоказана язвенникам, беременным женщинам, а также людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Все остальные могут смело садиться на диету без соли.

Как оказалось, путь к идеальной фигуре достаточно прост - для этого лишь нужно сбалансированно питаться и отказаться от вредных привычек.

Ирина Дубцова – известная эстрадная певица с привлекательной внешностью. Звезда после рождения ребенка набрала лишние килограммы, над которыми долго не удавалось удержать победу. Не так давно Ирина поразила поклонников заметно постройневшей фигурой.

Как выглядела певица Дубцова до похудения

Дубцова уже много лет на сцене, и поклонники помнят ее разной. Она то стройная шатенка, то пышная блондинка.

Певица неоднократно говорила, что подвержена гормональному дисбалансу, поэтому никак не может контролировать свой вес.