Известная актриса Меган Фокс, которая привлекла к себе внимание широкой публики благодаря своей идеальной фигуре, после выхода фильма «трансформеры».
Многих фанатов актрисы заинтересовал метод благодаря которому Меган Фокс избавилась от набранных килограммов после рождения ребенка. В 28 лет актриса остается обладательницей шикарной фигуры, несмотря на рождение двух детей.
Меган Фокс говорит, что ей досталась в наследство фигура и перед съемками фильма ее попросили набрать несколько килограммов. После завершения съемок Меган обратно похудела.
Диета Меган Фокс после родов помогла избавиться от 10 килограммов набранных за время беременности. Заключалась в отказе от употребления продуктов животного происхождения. Веганская диета Меган Фокс может использоваться не только как диета, но и как образ жизни.
Веганское меню должно состоять большей частью из тушеных и свежих овощей и фруктов, каши и крупы также следует употреблять, но в меньшем количестве. Во время веганства следует питаться не менее 5 раз в день, чтобы постоянно поддерживать силу в организме.
В диете запрещается употреблять сладкие кондитерские изделия, сладкие напитки и алкоголь.
Перед началом диеты следует подготовить свой организм к длительному отказу от некоторых продуктов, которые употреблялись в постоянном рационе. Это делается для того чтобы подготовить пищеварительную систему к новому рациону и режиму питания. Для подготовки организма следует за неделю до похудания постепенно начать исключать из рациона жирные и мясные продукты и заменить их растительной пищей. Добавьте в повседневный рацион салатики и натуральные соки.
Данный метод необходимо использовать по окончании диеты, чтобы постепенно подготовить желудок к будущему перевариванию мясной пищи. Данный способ особенно актуален для диет ограничивающих какие-то продукты питания.
Меган набрала лишний вес после рождения ребенка, но достаточно быстро избавилась от него. Сама актриса утверждает, что грудное вскармливание помогает потерять вес после рождения ребенка. Разные смеси, которые продаются в аптеках для кормления грудных детей, должны применяться только в крайнем случае, когда у матери пропадает молоко, утверждает актриса.
Основное правило веганской диеты заключается в правильном приеме пищи, кушать следует небольшими порциями, но часто.
Составляем график питания :
Диета Меган Фокс взяла за свою основу методику веганской системы питания, поэтому вопросов о ее эффективности не должно возникать. Такое питание не должно длиться дольше месяца, поскольку человеческому организму нужен животный белок. Бобовые могут лишь ненадолго заменить мясные продукты.
Диета Меган Фокс показывает хорошие результаты уже в первую неделю применения, Меган Фокс придерживалась более строго варианта, который ограничивал не только мясные продукты, но и количество калорий. Количество калорий в диете Меган ограничивалось 1000 калорий в день, что позволяло избавляться за неделю до 7 килограмм лишнего веса. Недостатком такого ограничения калорийности продуктов является слабость и быстрая утомляемость и на время похудения можно забыть про активный отдых и походы в фитнес центр.
Одна из первых красавиц Голливудских холмов, актриса, звезда «Трансформеров» Меган Фокс всегда неотразима и прекрасна. Её формам завидуют миллионы женщин по всему миру. Внешность этой девушки признана одной из самых сексуальных за последнее десятилетие.
Безусловно, к своему триумфу она шла долго, преодолевая трудности. А теперь её образ яркой девушки-вамп не оставляет равнодушным ни одного мужчину.
Как актриса добилась стройности? Этот вопрос волнует не только её поклонниц, но и всех женщин, которые стремятся обрести идеальные параметры фигуры. Оказывается, для достижения прекрасных результатов Меган почти не появляется в фитнес-зале, не морит себя голодом и не прибегает к липосакции.
Её секрет – уникальная диета, позволяющая без особого труда привести фигуру в полный порядок. Актриса не делает тайны из списка продуктов, а, наоборот, делится рецептом со всеми желающими приобрести стройное тело.
Ленивая по своей природе, звезда не приемлет излишних нагрузок на свой организм. Одним словом, спортзал – это не её вариант. С такой позицией может согласиться добрая половина представительниц прекрасного пола.
Да и образ жизни, бесконечная работа, домашние заботы и прочее не оставляют времени на посещение тренажёрки. А ещё желание побаловать родных чем-то вкусным, вроде домашних блинчиков с соусом… Как же не запустить себя в такой сложной жизни? Для современных женщин диета Меган Фокс может стать настоящим спасением.
Рацион актрисы содержит в себе необходимые для организма вещества. Иными словами, девушка не голодает и не приводит себя в измученное состояние. А это в процессе соблюдения диеты очень важно.
Секреты красоты от звезды «Трансформеров»
1. В начале дня актриса старается употребить основной объём пищи , чтобы та полностью усвоилась. Завтрак Меган состоит главным образом из отварных яиц. Этот продукт насыщает организм энергией и не оседает в виде холестерина на стенках сосудов.
2. Чтобы до обеда не соблазниться чем-нибудь сладеньким, Фокс использует один верный приём. Его взяли на вооружение и такие звёзды, как Ферги и Синди Кроуфорд. В первой половине дня Меган выпивает стакан чистой воды, разбавленный яблочным уксусом. Такой напиток снижает уровень сахара в крови и успокаивает организм, который требует вредных десертов. Но пить такую воду необходимо на сытый желудок и только если у вас нет проблем с обменом веществ.
3. Диета Меган состоит из белков, полезных жиров, углеводов и клетчатки. Белок принимает активное участие в построении и питании клеток организма. В свою очередь клетчатка содержит пищевые волокна, которые активизируют работу кишечника, ускоряют обмен веществ и обеспечивают стройность.
Меган Фокс употребляет вареное постное мясо, рыбу на пару и цельнозерновые каши. В рацион она включает многочисленные фрукты и овощи с их набором витаминов и минералов.
4. Актриса питается 5-6 раз в день маленькими порциями. Именно дробное и частое питание обеспечивает сытость, не позволяет переедать. А пищеварительная система при таком режиме работает слаженно, не перегружается и даёт организму энергию на весь день.
5. Меган съедает по пять овощей или фруктов в день. Этим она даёт себе заряд витаминов. Желательно потреблять их без предварительной тепловой обработки.
6. Разгрузочные дни Меган состоят из яблок и кефира.
Завтрак: травяной чай и салат из морских водорослей.
Второй завтрак: яблочко.
Обед: овощные роллы с авокадо, огурцом и болгарским перцем.
Ланч: 200 г натурального йогурта без сахара.
Ужин: рис с отварной красной рыбкой. Чай на травах.
Завтрак: 2 яйца, отварной или запечённый картофель, чай или кофе.
Второй завтрак: 2 яблока.
Обед: 150 г отварной куриной грудки, капустная запеканка, 200 г салата из свежих зелёных овощей.
Ланч: 2 банана, 250 г кефира.
Ужин: 200 г ризотто и 200 г запечённой морской рыбки.
Если нет сил питаться подобным образом, совершенно исключив сладкое из своего меню, на помощь придёт шоколадная диета для лакомок. Всегда можно найти альтернативу и привести себя в идеальную форму.
Вот так без усилий и издевательств над собственным организмом фигуру можно поддерживать в прекрасной форме, при этом оставаясь в великолепном настроении. Не все диеты являют собой ограничения, и причиняют страдания. Звёздная система Меган Фокс – яркое тому подтверждение. Будьте здоровы и красивы!
Меган Фокс – знаменитая актриса и модель, которая разработала уникальную методику, предназначенную для снижения веса. Если чётко соблюдать все правила, следовать требованиям и продержаться до конца её окончания, можно получить отличный результат. Диета позволяет получить привлекательное тело.
После того как Меган Фокс родила третьего ребенка, ей удалось моментально вернуть себе привлекательные формы. Харли Пастернак – личный тренер Меган, который помог ей справиться с лишним весом. Актриса питалась в основном здоровыми углеводами и регулярно занималась спортом. Известно, что тренер поспособствовал в снижении веса и возвращении былой фигуре многим .
Меган Фокс успешно опробовала на себе методику Пастернака. Нередко такая система питания называется «5 факторов». Причиной тому является то, что именно пятерка фигурирует практически в каждой диетической системе.
Относительно того, какие продукты можно включать в меню, то лучше всего строить рацион на морепродуктах, постном мясе, сыре и твороге. Разрешено готовить разными способами: на гриле, запекать, отваривать, тушить, но не жарить. Углеводы содержатся в овощах, макаронах твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновых крупах, а клетчатка – в несладких фруктах, хлебцах, овощах, не содержащих крахмал. Правильные жиры содержатся в оливках и оливковом масле, красной рыбе.
Очень важно соблюдать питьевой режим – пить не менее 1,5 л чистой воды без газа в день. Также разрешено потреблять травяной и зелёный чай, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, нежирный кефир и ряженку. Лучше отказаться от майонеза, различных подсластителей с углеводами, сахара, транс-жиров, сиропа глюкозы.
Составляя меню, следует отказаться от блюд и продуктов, подвергшихся жарке. Рекомендуется потреблять продукты в свежем виде, отдавать предпочтение крупам из цельных зёрен, не потреблять каши быстрого приготовления и хлопья. Заправлять блюда разрешено натуральным йогуртом, растительным маслом, лимонным соком, горчицей. Категорически запрещено добавлять сахар в напитки и потреблять алкоголь. Вместо сахара можно класть в напитки натуральный мёд, но не более 2 ч. л. в день, чтобы получить максимальную пользу.
Что касается физических нагрузок, то, как уже было сказано, пять дней в неделю ежедневно по 25 минут следует уделять внимание . Остальные два дня можно отдыхать. Для максимальной эффективности тренировок, автор методики рекомендует изначально проводить разминку – около 5 минут. Во время разминки пульс должен участиться до 140 ударов в минуту. Затем в течение 10 минут следует проводить силовые тренировки, 5 минут качать пресс, 5 минут составляет аэробная нагрузка.
Благодаря такой методике за весь диет-срок можно потерять от 7 до 10 килограмм лишнего веса, улучшив своё здоровье и самочувствие.
У данной методики имеется огромное количество преимуществ, среди которых самое главное – это её эффективность.
Какие ещё положительные моменты есть у диеты:
Методика Меган Фокс не подойдёт людям, которые хотят всего за неделю избавиться от большого количества лишнего веса. Преобразить фигуру на этой диете можно только при соблюдении её правил в течение 5 недель.
Если сравнивать эту систему питания с другими диетами, то данный комплекс похудения достаточно продолжительный. К тому же методика, разработанная Пастернаком, требует капитального пересмотра пищевого поведения и регулярные занятия спортом. Ещё одним негативным моментом является тот факт, что для сильно занятых людей может быть сложным придерживаться дробного и правильного питания.
Что касается повторного проведения методики, то, если нет ухудшения здоровья, и хочется избавиться от большого количества лишних килограмм, то можно снова сесть на диету после перерыва в два месяца. Этого будет достаточно, чтобы организм восстановился.
Предложен двухдневный рацион питания. Этой системы придерживается Меган Фокс, а разработать систему помог её личный тренер – Харли Пастернак.
День диеты | Завтрак | Перекус | Обед | Полдник | Ужин |
Первый день | 150 г омлета с зеленью и помидором (готовить на сковороде без масла или на пару); 200 мл несладкого травяного или зелёного чая | 150 г овощного салата из огурцов, редиски и зелени, заправленного натуральным йогуртом | 200 г овощного салата из капусты и огурца, немного заправленного маслом оливы; 80 г рисовой каши с творогом или тёртым сыром и белыми грибами; 200 мл зелёного чая | 1 цельнозерновой хлебец с кусочком несоленого твёрдого сыра; 70 г отварной куриной грудки; 200 мл травяного чая | 50 г гречневой каши; 150 г овощного салата из огурца, помидора, перца и зелёного лука |
Второй день | 150 г овсяной каши на воде с добавлением тёртого яблока; 1 цельнозерновой хлебец с сыром и зеленью | 150 г нежирного творога с черносливом | 250 мл нежирного с красной фасолью; 80 г запечённого филе кролика; 170 г овощного салата из огурца и помидора, заправленного соком лимона | 20 г кешью; 150 г салата из помидора, перца, кусочков отварного филе курицы | 200 г отварных морепродуктов или запечённой нежирной рыбы; 80 г рисовой каши (бурый рис); 1 огурец; 200 мл кефира |
Данная диетическая система отличается достаточной сбалансированностью, благодаря чему практически не имеет противопоказаний. Но, каким бы питательным не было меню, не рекомендуется придерживаться диеты детям, пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям. Методика под запретом для людей, которые имеют заболевания, требующие специального лечебного питания.
Не лишней будет консультация с диетологом перед тем, как начать соблюдать методику. Если же имеются какие-либо хронические заболевания или серьёзные проблемы со здоровьем, поход к специалисту – обязательное требование.
Диета Меган Фокс – это достаточно простая система питания, не требующая особых усилий. Для того чтобы достигнуть максимального результата нужно соблюдать питьевой режим, регулярно заниматься спортом, не переедать и не налегать на калорийную пищу. Только так фигура станет идеальной, будет ощущаться невероятная лёгкость.
Во многом именно собственная диета Меган Фокс позволяет ей выглядеть потрясающе даже после рождения детей. Методика питания учитывает образ жизни и индивидуальные особенности организма. Многие женщины получили с ее помощью положительные результаты: лишние килограммы уходят быстро, а силуэт становится красивым и привлекательным.
Любая диета направлена не только на избавление от лишних килограммов. Это своеобразная сбалансированная схема питания, которая оказывает благотворное воздействие на организм, насыщает все органы и системы необходимым количеством минералов, витаминов и питательных элементов.
Происходит быстрое сжигание жировой ткани и уменьшение объемов ягодиц, бедер и талии. В состав многих диет входит большое количество фруктов и овощей, которые покрывают дневную норму всех необходимых элементов.
Меню диеты Меган Фокс сбалансировано и не заставляет голодать. Все продукты подобраны таким образом, чтобы был быстрый эффект похудения, и в то же время происходило полноценное поступление всех необходимых питательных элементов в организм.
В блюда входят легкие углеводы и белки, которые дают организму во время похудения энергию, повышают работоспособность, препятствуют появлению слабости и чувства голода.
Именно поэтому рекомендуется вводить в распорядок дня физические нагрузки, так как организм не будет истощаться за счет глюкозы и фруктозы, а мышцы станут более эластичными, рельефными и упругими из-за белка. Зарядка должна длиться до 20 минут. Людям, которые не привыкли к физическим нагрузкам, рекомендуется постепенно увеличивать время проведения зарядки.
В день употребляют пищу не менее 5 раз. Одна порция не должна превышать 250 г. Дробное питание ускорит обмен веществ и будет способствовать быстрому сжиганию жира. Кроме завтрака, обеда и ужина, можно делать два перекуса через час после приема основной пищи.
Важно! Запрещено употреблять сахар.
Главным законом в данном виде похудения является употребление в течение суток 5 важных компонентов:
После диеты обязательно делают перерыв в 5 недель, а затем можно снова повторить схему питания. В дни отдыха от диеты можно только один день позволить себе расслабиться и съесть небольшую порцию какой-либо запрещенной еды. Если это жирное или жареное мясо, его необходимо сочетать с овощами.
Любой вредный продукт во время разгрузочного дня обязательно совмещают с полезными , причем разрешенных ингредиентов должно быть в 2 раза больше одного запрещенного.
Меган Фокс придерживается здорового образа жизни. Поэтому даже после диеты она не позволяет себе расслабляться ни в питании, ни в работе. Она ежедневно занимается спортом – до 5 раз в неделю она посещает тренажерный зал, бегает или проводит кардиотренеровки. В день актриса посвящает физическим нагрузкам минимум 30 минут.
Правильное питание и спорт – залог стройного, красивого и молодого тела. Она знает, как тяжело работать над собой, поэтому с гордостью демонстрирует свою потрясающую фигуру на Красной дорожке и на светских раутах. Она – пример для женщин, которые хотят похудеть, быть стройными и привлекательными.
Актриса – противница изнурительного голодания или тренировок до изнеможения. Она советует женщинам начинать заниматься элементарными упражнениями, начиная с 5 минут в день, постепенно увеличивая нагрузки. Важно правильно прорабатывать группы мышц, чему могут обучить специалисты фитнеса. В своем сложном графике Меган Фокс всегда найдет время для спорта и полноценного питания.
У Меган Фокс давно нет проблем с фигурой, но иногда актрисе приходится быстро похудеть на несколько килограммов. Для этого она применяет разные методики.
Веганская диета Меган Фокс подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения. Этой методики можно придерживаться 1-2 недели, самостоятельно составляя меню из разрешенных продуктов.
Можно воспользоваться приблизительным меню веганской диеты Меган Фокс, которое в списке ниже, или составить собственное. В скобках указано количество ккал.
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Худеют по этой методике в течение 2 дней. Диету можно повторять раз в 2 недели.
1 день:
2 день:
Этот метод похудения можно использовать в любое время в виде разгрузочного дня.
Примерное меню:
Важно! Во время похудения нужно пить большое количество жидкости.
Важно правильно выйти из диеты. На протяжении недели питаются более калорийными продуктами. В салаты и овощи можно добавлять ложку растительного масла, употреблять молочные продукты с более высокой жирностью. Небольшими порциями вводят диетическое мясо. В сутки можно съесть не более 150 г мясного продукта.
На второй неделе можно вводить в рацион сливочное масло, увеличить порции мясных блюд, употреблять сметану. Если есть желание съесть жареную пищу, ее порция не должна превышать 100 г в сутки.
Для диеты Меган Фокс подобрано сбалансированное питание, поэтому противопоказаний практически нет.
Диету стоит избегать:
Разрешенные продукты:
Запрещенные продукты:
Преимущества:
Недостатки:
Это универсальная диета, которая подходит всем женщинам. Ее можно использовать в виде разгрузочных дней или длительное время. В зависимости от ее длительности можно потерять до 7-10 кг лишнего веса. Быстрее всего происходит похудение при подключении физических нагрузок. Необходимо следить, чтобы в сутки не превышалась калорийность продуктов.
Важно! Максимальная суточная калорийность составляет 1000 ккал.
Диета Меган Фокс, героини «Трансформеров» и лица марки Emporio Armani, волнует чуть ли не всех любителей звёздных систем питания.
Наследственная худоба актрисы, её способность быстро и без ущерба для здоровья набирать и сбрасывать вес, когда это требуется для съёмок в очередном проекте, породили неиссякаемый источник слухов и сплетен, самыми безобидными из которых является предполагаемая анорексия Меган.
На самом же деле секрет идеальной фигуры успешной голливудской актрисы прост: она не переедает, питается дробно, отдаёт предпочтение здоровой пище и не брезгует регулярными занятиями в спортзале или с фитнес-инструктором.
Разумеется, у актрисы в распоряжении есть и личный повар, и персональный тренер, но некоторые из её привычек может перенять любая женщина. Сама звезда называет ключевыми следующие особенности рациона и распорядка дня.
Питание по системе «5 факторов»
Каждый приём пищи должен включать в себя такие составляющие: белки (мясо, рыба), сложные углеводы (злаки), витамины и минералы (фрукты, овощи), пищевые волокна (каши и так далее).
Принятие пищи по мнению Меган (или её диетолога) должно происходить 5-6 раз в сутки. Актриса ест через каждые 3,5 — 4 часа, при этом стараясь не переедать перед сном.
5 фруктов и овощей должны появляться на столе в течение дня — это обязательное требование для поддержания баланса витаминов и нормальной работы желудка. Тем не менее, вегетарианкой Меган не является: она с удовольствием ест много рыбы и мяса, исключая говядину (просто не любит), так как спорт в её жизни занимает не последнее место, и она не может себе позволить исключить белок.
Две чайных ложки на стакан воды после приёма пищи — и прекрасная фигура обеспечена, считает актриса.
Сама Меган признаёт, что именно уксус она определила бы как ключевой момент своего стиля питания, из-за чего её диету называют также уксусной.
Мы привыкли воспринимать уксус как добавку к салатам и маринадам, и видим его на столе достаточно редко. За что же приглянулся он актрисе?
Сразу следует отметить, что пить следует только натуральный яблочный уксус, только разведённым в воде и только на полный желудок, а людям с язвой и прочими проблемами ЖКТ от метода лучше отказаться . Если же возникают сомнения по поводу уксуса магазинного, можно приготовить домашний.
Для этого неочищенные зелёные яблоки следует нарезать крупными кусками, сложить в открытую ёмкость и дать им потемнеть на воздухе. Затем хорошенько отжать яблоки, а получившийся сок слить в банку, плотно закрыть и поставить в тёмное сухое место. Через 1,5 месяц перебродивший сок сливают и накрывают марлей, на сей раз выдерживая всего неделю. Уксус готов.
Чтобы разнообразить диету на время похудения, Меган питается следующим образом:
Завтрак: салат из зелёных морских водорослей, травяной чай.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: 2 ролла с огурцом, авокадо или сладким перцем.
Ланч: 200 мл несладкого йогурта.
Ужин: отварной рис с красной рыбой (200 г), травяной чай.
В нормальный свой день Меган питается обычно таким образом:
Завтрак: омлет из 2 яиц, зелёный салат, 150 г картофеля, чай или кофе.
Второй завтрак: 1-2 яблока.
Обед: 150 г вареной курицы, мелко рубленные салатные листья и огурцы (200 г), капустная запеканка (150 г).
Ланч: 250 мл кефира и 1 банан.
Ужин: 200 г запечённой рыбы и 200 г отварного риса или ризотто.
В качестве разгрузочного дня актриса практикует голодание, позволяя себе съесть несколько яблок и выпить пару стаканов кефира.
Диету Меган Фокс нельзя назвать простой, но построена она на принципах здорового питания и достаточно разнообразна, чтобы во время неё не испытывать голода.
Голливудская актриса Меган Фокс - одна из самых эффектных звезд мирового шоу-бизнеса. При этом девушка является мамой троих сыновей. Однако красота и стройность этой многодетной мамы восхищает поклонников во всем мире.
По утверждению актрисы для поддержания идеальной фигуры она не пользуется никакими специальными диетами, а худоба - результат наследственности. Однако известно, что собственная методика снижения веса у актрисы все же есть. После исполнения роли в фильме «Трансформеры», для которой девушке пришлось набрать 5 кг веса, данная диета помогла ей вернуться к прежней физической форме.
Завтрак: каша на воде с сухофруктами, зеленый чай.
Обед: тушеные овощи, стакан свежевыжатого сока.
Ужин: овощной суп.
В качестве перекусов можно использовать йогурты из сои, фрукты (можно запеченные).
В повседневной жизни Меган Фокс питается более разнообразно. И все же во избежание появления лишних килограммов актриса следует принципам правильного питания, и занимается в спортзале под руководством известного голливудского фитнес-тренера Х. Пастернака.
Диета Меган Фокс дает возможность избавиться от 5-6 кг за неделю. Однако подобное строгое и ограниченное меню не подойдет людям с любыми проблемами со здоровьем, беременным женщинам, людям пожилого возраста. Здоровым людям не рекомендуется использовать данную диету дольше одной недели.
Наследственный фактор
Сама Меган Фокс утверждает, что сохранять идеальные формы ей вовсе несложно – гены помогают девушке не набрать лишнего веса. Данный факт вызывает небольшие сомнения у зрителей, известно, что режиссер «Трансформеров» рекомендовал настоятельно Меган Фокс чуть-чуть поправиться, и актриса предстала перед зрителями в новом виде (и Меган набрала 5 кг ради новой роли). Как же Меган Фокс похудела сразу после съемок?
Существует ли диета Меган Фокс?
Близкие к Меган Фокс источники заверяют поклонников, что всё же секретная методика похудения существует – Меган пришлось даже отказаться от неё, так как диета чересчур иссушила тело девушки. Но, к счастью, Фокс не пожелала впадать в анорексию – предостерег её от этого печальный опыт подруг по цеху.
Вегетарианская диета Меган Фокс
Итак, желающие похудеть по примеру известной актрисы, должны знать, что методика похудения Меган Фокс основывается на принципе строгого вегетарианства. Строгость такого вегетарианства заключалась в том, что из рациона нужно исключить мясные продукты, а также морепродукты животного происхождения, молоко, яйца, мёд. Под запретом также находятся все продукты, в составе которых имеется животный компонент, а также даже продукты, которые проходили процесс очищения при помощи яичного белка, желатина и т.п. Придется пожертвовать еще сладостями, кофе и хлебом.
Жизнь после диеты
Меган Фокс понимает, что такая диета не несет в себе ничего хорошего для всего организма и для пищеварительных органов в частности, поэтому звезда сегодня питается 5-6 раз на протяжении дня по мелким порциям. Рацион звезды стал более насыщенным и в него вошли все необходимые для нормальной жизнедеятельности элементы питания. Чтобы звезда не поправлялась, немалую помощь оказывает знаменитый Харли Пастернак, который и за рационом наблюдает, и на тренировки в спортивном зале выводит свою подопечную.
Диета Меган Фокс не подходит большинству людей, потому как выдержать строгое вегетарианство может далеко не каждый. Да и к чему истощать свое тело, когда настоящего внимания к себе можно привлечь, обладая несколько округлыми формами с изящными выпуклостями.
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.