Какова главная задача любой, абсолютно любой женщины?

Конечно же, её задача - выглядеть хорошо!!! Не всем от природы дана красивая, стройная фигура. А тем, кого природа наградила, следует помнить о том, что любой дар необходимо оберегать.

Одним из способов приобретения красоты являются .

Они позволяют нам, женщинам, стать стройными и поддерживать свой организм в хорошей форме.

Какую же диету выбрать? Да, вопрос хороший. Ведь на сегодняшний день количество их неуклонно растет.

Выберем же ту, которая проверена и результат мы видим, так сказать, «на лицо». Я говорю о диете одной из знаменитых актрис российской киноиндустрии Елене Прокловой .

В чем её суть? Все очень просто. Елена Проклова отличным способом похудения считает . Да, да, самое обычное голодание. Максимальным сроком Елена определяет для себя три недели. Три недели!!! И даже не думайте, дорогие мои покорительницы мужских сердец, что за это время актриса позволяет себе хоть малейшие поблажки. Она тверда в своих решениях и поступках. Давайте же и мы будем развивать в себе силу воли, ведь нам необходим результат.

Предполагает употребление в течение всего периода голодания только питьевую негазированную воду . Актриса считает, что только такую модель поведения можно назвать, так сказать, гордым словом «ДИЕТА». Даже сок и чай заставляют наши железы внутренней секреции работать и вырабатывать те или иные ферменты. И только вода этот процесс останавливает и организм отдыхает.

Вода выводит из организма накопившиеся в нем токсины (от др. греческого (toxikos) - ядовитый) и шлаки , которые не могут найти выход из-за постоянного желания «угодить своему аппетиту».

Говоря современным языком диетолога, – это так называемое Голодание на воде.

Методика голодания на воде от Елены Прокловой

Такой способ похудеть признается очень эффективным и самым распространенным.

Поголодать для похудения или для лечения каких-либо недугов это ли не путь к успеху.

Елена употребляет внутрь только воду. Правила голодания при этом простые - ничего не есть, но пить воды сколько захочется.

Активно использующие данный метод и имеющие опыт голодания на воде люди советуют для усиления эффекта использовать именно дистиллированную воду .

Очищение организма голоданием приводит в действие механизмы на тканевом и клеточно-молекулярном уровне, что признано даже в такой области медицины, как онкология – лечение раковых заболеваний.

Главный секрет голодания – оно должно быть разумным и в меру .

Голодание Елены Прокловой можно назвать длительным. Так как по времени оно занимает более десяти дней. Десятидневный или месячный отказ от пищи считается уже довольно долгим. Оздоровительное голодание больше месяца проводят крайне редко и только под наблюдением врача. Существуют даже специализированные санатории, специалисты которых контролируют самочувствие человека и состояние его организма во время такого длительного отказа от еды.

Важно помнить, что диету Елены Прокловой нужно правильно завершить, чтобы не было отрицательных последствий для нашего и без того страдающего от воздействия внешних факторов организма.

Ряд способов выхода из диеты Елены Прокловой

Первый способ - с утра до обеда выпить несколько стаканов морковного сока или любого другого свежевыжатого сока, через несколько часов съесть немного тертой моркови или яблока.

Второй способ – после окончания лечения голоданием выпить не более одного стакана кефира.

Важно помнить, что последствия неправильного завершения диеты могут быть довольно серьезные, поэтому не следует сразу после окончания голодовки наедаться.

Елена Проклова комментирует свой путь снижения веса тем, что любит то состояние легкости, которое приходит во время её диеты и считает его полезным и творческим.

Голодает она очень часто. Однако упадка сил у неё не наблюдается. Даже, наоборот, во время своей диеты актриса не сидит на месте, а ведет активный образ жизни. Репетиции в спектаклях, съемки на телевидении и все в бешенном жизненном ритме. И чувствует себя при этом отлично. Ещё бы, ведь её организм проходит « » .

Елена считает, что повышенная усталость и плохое настроение возникают из-за загрязненности организма. Голод помогает человеку очиститься, сохранить молодость и привлекательность.

Результат диеты Елены Прокловой мы сами можем видеть на экранах наших телевизоров.

Цветущая, всегда молодо выглядящая, не смотря на свой возраст, Елена являет собой модель поведения, которую каждая из нас может перенять.

Зачем ложиться под нож хирурга, когда имеется менее травматичное средство похудения и поддержания себя в отличной форме. Хирургическое вмешательство всегда не безопасно, а диета, при правильном к ней подходе, станет для вас отличным помощником, так сказать «палочкой – выручалочкой».

Дерзайте и помните одну простую вещь, мы можем все, главное поверить в свою силу воли и начать её активно применять на практике. Но голодание для похудения не должно стать самоцелью.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Существует великое множество разнообразных методик похудения, в том числе и от известных людей, которым постоянно приходится поддерживать свое тело в идеальной форме, дабы не потерять любовь своих поклонников. Одна из них - диета Елены Прокловой. При росте в 165 см она имеет идеальный вес - 65 кг, что заставляет многих интересоваться ее привычками в еде.

Елена Проклова известна нам по многим любимым фильмам, она снималась в таких кинолентах, как «Чародеи», «Мимино» и ряде других картин. Помимо актерской деятельности, она еще и телеведущая и ландшафтный дизайнер.

Знаменитая российская актриса ничуть не скрывает свой возраст, и хотя она уже не молодая девушка, но выглядит просто отлично и гораздо моложе своих лет. Елена поддерживает себя в идеальной форме путем голодания. Она считает, что отсутствие какой бы то ни было еды в течение трех недель, идет ей только на пользу.

По ее словам чувство голода помогает творческому процессу, что в актерской профессии очень необходимо. Да и к тому же отдыхает от постоянной пищеварительной активности. Она очень довольна, и легко переносит отсутствие еды.

Диета Елены Прокловой

Как я уже говорила, максимальный срок голодного режима составляет ровно три недели. Именно такой период времени Елена может легко выдержать. На протяжении двадцати одного дня актриса пьет только негазированную воду.
Кроме воды, в ее рацион питания больше ничего не входит. Елена утверждает, что именно такой способ можно считать голоданием, а все прочее, относится к вариациям на тему диет. Если человек будет употреблять чай или сок, то начнет вырабатывать ферменты, и запустится процесс пищеварения, таким образом, отдыха не будет.

А если человек будет пить только чистую воду, то активизации процесса пищеварения не произойдет, благодаря чему хорошо отдохнет и наберется сил.

Надо отметить, что соблюдая эту методику, актриса продолжает ходить на работу, и выполняет свои обязанности телеведущей в известной программе, которая посвящена здоровому образу жизни.
При этом она не испытывает ни какой слабости и недомогания. Наоборот, она пребывает в бодром и энергичном состоянии. Как ни странно, но голодание прибавляет актрисе сил, во всем теле чувствуется легкость, а настроение всегда приподнятое.
Актриса не боится стареть, она любит и уважает свой возраст. Она признается, что уже ни чего не страшиться в своей жизни после того, что ей пришлось пережить. А в ее жизни действительно было много неурядиц и сложных ситуаций, это и многочисленные операции, и уход близких людей, все это закалило ее, сделав сильной женщиной.
Елена Проклова считает уныние самым тяжким грехом, поэтому она просто не может длительное время находиться в плохом настроении, депрессия ее буквально убивает. Она считает, что человек должен всегда стремиться к бодрости духа, только в этом случае он может справиться со всеми невзгодами, посылаемыми ему свыше.

Мнение диетологов

Что касается мнения диетологов по поводу голодания, то такая методика считается очень жесткой, и должна проводиться под неустанным контролем специалистов. Обычно ее проводят в условиях дневного стационара, ежедневно отслеживая жизненно важные показатели, такие, как пульс, давление, и так далее.

Если у вас появилось желание повторить трехнедельное голодание, дабы лишиться лишних ненавистных килограммов, рекомендую в обязательном порядке посетить доктора, и уже после проведенного обследования, врач сможет решить, справится ваш с таким голодным «марафоном» или все – таки стоит отложить эту затею.

Без совета врача можно устраивать один голодный день, или как его еще называют – разгрузочный, на мой взгляд – это самый оптимальный вариант. Не нужно истязать свой на протяжении месяца, так как это чревато негативными последствиями.

Нужно помнить, что выход из голодания должен быть плавным, совершенно ни к чему налегать на продукты, и кушать в больших количествах. Тяжелую пищу, например, мясо и рыбу лучше временно не кушать.

Оптимальный выход из голодания – это употребление не очень концентрированных соков, киселей, травяных чаев. Можно кушать пюре, кашу, что – то легкое, и быстро перевариваемое, дабы дать возможность желудку настроиться на обычное пищеварение.
Кстати сказать, длительное голодание чревато некоторыми осложнениями. Могут появиться судороги, возможны обмороки, которые часто появляются при резком изменении положения тела, например, при подъеме с кровати.

Если у человека проблемы с сердцем – аритмия, гипертония и прочее, а также в анамнезе имеется сахарный диабет, то от голодания лучше всего воздержаться, в противном случае можно просто навредить организму.

Заключение

Актриса и телеведущая Елена Проклова остановилась на варианте трехнедельного голодания, и ей помогает такая методика оставаться стройной и очень привлекательной дамой. Я уверена, что эту процедуру она выполняет с одобрения и под контролем врача.

Конечно, каждый человек волен самостоятельно выбирать тот или иной способ, который поможет ему сохранить свою фигуру в превосходной форме. Можно прислушиваться к мнению медиков, а можно его и отвергать, но в последнем случае - проблемы со здоровьем неминуемы. Поэтому, все – таки, нужно доверять врачам и выполнять их рекомендации.

Блестящая актриса, автор чудесной книги, «последняя героиня», заботливая мать, любящая жена и необыкновенно красивая женщина – щедро делится опытом и жизненной философией, которая помогает стать красивой и прийти, как маленькой Герде, сквозь вьюги и метели к своей мечте.

ПРИВЛЕЧЬ К СЕБЕ ЛЮБОВЬ ПРОСТРАНСТВА

Я знала, что Елена Проклова хорошо выглядит, но, честно говоря, вы превзошли все ожидания! В чем, как ни банально звучит, ваш секрет молодости?
Меня очень часто спрашивают об этом, причем не только журналисты. Это волнует и зрительниц, особенно моего поколения. Ко мне очень часто в разных городах подходят и говорят: мы тоже пробовались на это кино, это наша молодость, мы с тех пор за вами следим… вы так прекрасно выглядите, а вот у нас плохо…

Я и книжку-то написала во многом из-за того, что очень хотелось помочь. Сама с трудом выбиралась из многих жизненных проблем. Но когда нащупала путь, во-первых, стало очень просто жить, а во-вторых, я стала хорошо выглядеть.

В конечном итоге, важнее всего для женщины - это очень себя любить. Вроде бы нас всегда от этого отучали: заботиться о других, отдавать себя - в этом наивысшее счастье… В аэрофлоте же, например, дают инструкцию: если летите с ребенком и что-то случается, в первую очередь возьмите кислородную маску себе, а потом наденьте ему. Когда я первый раз это услышала - вздрогнула. Но это же так логично! Ты сначала должна быть способна помогать кому-то. Если ты не любишь себя, не делаешь себя той личностью, которая может помочь, кому нужна твоя помощь?

Что касается внешнего вида, еще раз повторю: прежде всего любовь к себе. Хорошо выглядеть невозможно, если чем-то озабочена внутри. Любые красавицы, когда есть проблемы, становятся ужасными, если они не умеют с ними бороться.

А если уметь, тогда и при средних данных от природы можно стать прекрасной, светиться изнутри. Многие мужчины говорят: что вы так заботитесь о своей красоте, это только вам важно, какого у вас размера, вида, цвета и так далее, а нам важно, какое у вас настроение, как вы смеетесь, насколько легко воспринимаете что-то, насколько дозволяете нам быть собой. Ведь во все времена ценилась женщина гармоничная. Тогда можно "привлечь к себе любовь пространства", по Пастернаку. Только так.

А как полюбить себя?
Очень просто. Заставить себя на себя работать. Любовь - пустые слова, если нет обыкновенного труда. Сколько раз хочется сказать: да в конце концов, кому я должна… Должна. Должна следить за собой. За весом, за здоровьем, за цветом лица, за состоянием волос, за прической, за нарядами - обязана. Обязана работать. Хоть полчаса в день - будь то зарядка, косметическая маска, пробежка по улицам. Работа на себя приносит плоды молниеносно. Особенно, если занимаешься собой через все эти "ну какая пробежка, мне надо с ребенком сделать математику…".

Построже с ребенком: чтобы за те полчаса, что бегаешь, была сделана математика! И ребенок приучится сам работать на себя, а не ждать, пока это сделаешь за него ты. У нас считается, что хорошая мама - это та, которая сидит, учит уроки, кашки готовит… Это не забота, а развращение. Можно купить кашу в пакетике. Да, менее полезно, но маме более полезно свободное время. Я так считаю.

Профессия тоже заставляет работать на себя?
Ну конечно! У меня сейчас очень интересные работы в театре, в частности, в "Антрепризе Александра Абдулова". Чудесные партнеры - цвет мужского актерского состава страны. Таким мужчинам надо соответствовать.

А сейчас я готовлю новую роль в спектакле "Стеклянная пыль": женщина, в которую все влюблены, роскошные туалеты… И вот режиссер с упоением рассказывает мне о декорациях, а затем осторожно предлагает посмотреть эскизы костюмов.

На финал, где мы с партнером танцуем вальс, мне предлагается ярко-красное вечернее платье, сверкающее, с красным боа. Главный герой говорит о каких-то высокопарных вещах, я вся такая роскошная, но… на последней фразе он резко меня поворачивает, и на платье сзади оказывается вырез… значительно ниже спины... Мол, все слова - неприкрытый срам.

Я сначала поперхнулась этим эскизом. Потом, поняв, насколько точен сценический ход, сказала, что, конечно, благодарна за такое мнение режиссера обо мне, но все-таки 50 лет… На что мне было объявлено: у тебя два месяца до спектакля. И что вы думаете? Прошел месяц, и я уже 4 кг сбросила. Но это каждый день два с половиной часа: сауна, бассейн, водный массаж, полчаса загар, строжайшая овощная диета. Профессия не дает расслабиться…

Но и не только профессия! Я могла, в конце концов, и отказаться, пускай придумывает какой-нибудь другой ход! Мне по-человечески, по-женски интересно эту преграду взять. Мне нравится преодолевать, мне до сих пор это интересно!

ВОСПИТАНИЕ КРАСОТЫ

А младшая дочка? Какое для вас имеет значение ее внешность, ее отношение к фигуре?
Всегда говорили: по одежке встречают, по уму провожают. Последнее осталось в том же качестве, безусловно. Но первое гипертрофированно выросло. Наше тело стало тоже "одежкой", по которой люди выстраивают взаимоотношения. Если эта одежда не соответствует определенному стандарту, то человек не востребован изначально. Первое "сито" он не пройдет. Очень часто это подрывает всю остальную жизнь.

Поэтому я считаю очень важным соответствовать современному стандарту, как ни странно. Хотя бы делать вид. Грубо говоря, если в этом году моден зеленый цвет - ходи в зеленом не задумываясь, поскольку это не твоя проблема. Легче соответствовать и заниматься своей жизнью, своими делами.

Другое дело - жить тем, в какой ты форме - это страшно. Поэтому я очень ревностно отношусь к тому, как Полина понимает свое тело. У меня нет от нее секретов, для чего оно нужно, каким оно является товаром на сегодняшний день. Пусть она об этом знает. Чем раньше она будет об этом знать и уметь этим пользоваться, тем больше времени у нее останется на настоящую, человеческую жизнь.

ПРЕЛЕСТИ ГОЛОДНОЙ ЖИЗНИ

Знаю, что вы ценитель голодания. "Худеем правильно" относится к такому способу настороженно. Вы действительно безоговорочно рекомендуете это?
К голоданию я пришла после двух десятков лет всевозможных диет, о которых рассказывали подружки, писали в газетах, говорили бабушки-травницы… Мне гораздо легче голодать и заниматься при этом другими делами, чем постоянно быть в проблеме: сколько утром, сколько вечером, соответствует, не соответствует и т. д.

Я ложусь в клинику - дома голодать невозможно - и две недели занимаюсь другими вещами: слежу за тем, чтобы подтянуть тело, делаю массажи, глиняные обертывания, маски на все тело, учу новую роль, балладу, отрывок из прозы… Мне это очень помогает психологически. На диете, как правило, есть ощущение несчастности, а здесь - нет! Фантастический кайф прилива энергии и делания того, что не успевал.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ САМЫХ ЗАГРУЖЕННЫХ

Елена Игоревна считает, что день, когда полно дел, - самый подходящий для разгрузки и предлагает простой и эффективный способ. В термос с широким горлом засыпать крупу, которая быстро готовится (гречневая, пшенная, ячневая, геркулес), залить кипятком, закрыть. Через час готова роскошная, не потерявшая ни одного витамина каша на весь день. Горячая, без соли. Берешь с собой бутылочку сока, этот термос, и можно есть где угодно, когда угодно и сколько угодно. Вечером - стакан кефира.

"ЖОНГЛИРУЕМ" МЫШЦАМИ

Упражнение от мастера спорта по спортивной гимнастике Елены Прокловой. Надо научиться каждую мышцу - спины, ног, мягкого места - напрягать, чтобы она стала каменной, держать сколько можешь и отпускать. У нетренированного человека напряжение может длиться 20-30 секунд. Когда начинаешь тренироваться, это время доходит до 5 минут. И так по 10 подходов к каждой группе мышц. Это упражнение как никакое другое подтягивает кожу. Не говоря уже о мышцах.

Беседовала Алина ХАРАЗ

Жажда пластики у Прокловой становится все опаснее!

Прокловой пора обратиться к психологу, считают пластические хирурги. Самой милой и обаятельной Проклова была со вздернутым носиком и нормальными губками..Но она, похоже, уверена, что мужчинам больше нравятся губы-пельмени…

Старения она боится как огня! Да, есть куча уловок, замедляющих бег времени. Проклова придерживается правильного питания, занимается спортом, наносит на кожу омолаживающие маски и кремы. Но все это, по мнению звезды, ничто по сравнению со скальпелем пластического хирурга. И ради красоты и молодости Елена готова резать себя без конца! Да только ее личный хирург против любой, даже незначительной операции! Ведь звезда уже перенесла столько процедур!

Все началось с носика. Результаты первой пластики саму Елену впечатлили настолько, что она решила: вот панацея от дряхлой и неприглядной внешности! И понеслось! — Были фейслифтинги - подтяжки шеи и лица. Коррекцию век - блефаропластику - делаю регулярно. Ботокс для разглаживания морщин колю себе каждые полгода! А еще, чтобы губки оставались четкими и пухлыми, периодически закачиваю в них органический гель.

Знаете ли, любая женщина сделает все, чтобы нравиться самой себе в зеркале, - уверена Елена Игоревна. И если пластика помогает этого добиться, то почему я должна отказываться от нее? Да еще и скрывать ото всех? Меня вообще удивляет отношение к таким операциям и красоте в нашей стране!

Значит, купить новый крем, платье или украшение - это нормально, это помогает тебе «держать себя в форме». А сделать подтяжку или убрать что-то лишнее хирургическим путем - это уже якобы стыдно! Ну, где логика? В общем, главное, что я сама от себя в восторге! И зрители - тоже! А что там говорят обо мне - без разницы!

И с актрисой можно было бы согласиться. Если бы не одно но… Погоня за красотой и молодостью и бесконечная «корректировка» лица превратились у Елены Игоревны в какую-то манию! И эта постоянная жажда пластики становится все опаснее! Жизнь или красота?

Елена Проклова попала в зависимость от пластических процедур! - предупреждают врачи. - Процесс стал бесконечным: каждый раз ей будет казаться, что «кое-что можно улучшить еще». Артистке не помешала бы помощь психолога! Иначе она так «перекроит» свое лицо, что и сама себя перестанет узнавать. И еще. Проклова очень рискует своим здоровьем.

Во время пластических операций часто используется комбинированный наркоз, разрушающий клетки печени и сердца. Если процедура была одна, то риск для организма небольшой. Но если таких операций больше десяти, то это здорово ослабляет работу сердца! А у Прокловой к тому же - возраст! В этом случае любой стресс или болезнь могут привести к настоящей беде! Так что, может, пора остановиться?