Кто ел фаст фуд время беременности. Стоит ли употреблять "фаст фуд" во время беременности? Почему беременным нельзя фаст-фуд

14.03.2024

Повышенная ответственность – фактор, заставляющий будущую маму внимательно подходить к выбору рациона питания на время беременности. Ей необходимо не только тщательно продумывать количество нутриентов (витаминов, минералов и т.д.), поступающих в организм, но и отказаться от ряда продуктов, которые для взрослого человека не опасны, а вот малышу могут навредить.

Исключается обычно вся пища, негативно влияющая на формирование плода, и продукты, потенциально способные вызвать у ребенка аллергию: алкоголь, рыба и морепродукты, непастеризованное молоко и его производные, шоколад, мед, консервы, маринады и т.д. Это длинный список, чаще всего сильно огорчающий будущих мам.

Можно ли?

Употребление фаст-фуда – копьеломная тема не только для беременных, но и для всех адептов здорового питания. Строго придерживающиеся правил ПП люди рекомендуют обходить заведения, предлагающие быстрые перекусы, стороной.

Аргументируется такой подход обилием красителей, ароматизаторов, консервантов и трансжиров в продуктах, из которых готовят знаменитые гамбургеры, чизбургеры, шаурму и т.д.

Несомненно, значительную пользу блюда фаст-фуда вряд ли принесут. Однако, если вспомнить внушительный список пищевых запретов для беременных и добавить сильные (порой очень странные) порывы будущих мам к определенной еде, становится понятно, почему тема “фаст-фуд беременным” так часто обсуждается.

Конечно, женщины в положении прекрасно понимают, что фаст-фуд является вредной едой, но как быть, если уж очень хочется?

Почему беременным нельзя фаст-фуд?

Еще один побочный эффект частого употребления в пищу блюд быстрого питания – активный набор веса. Научно доказано, что фаст-фуд благотворно влияет на размножение кишечных бактерий, помогающих усваивать жиры.

Вытесняя микрофлору, способствующую расщеплению липидов, эти бактерии заставляют человека полнеть. Причем их действие распространяется даже на период отказа от вредной пищи. Поэтому людям, решившим изменить рацион и привести себя в форму, порой бывает невероятно тяжело похудеть.

У женщин в положении ко всем вышеописанным побочным эффектам добавляется негативное воздействие на формирование плода и непреодолимая тяга к некоторым продуктам.

Если разобраться с лишним весом можно с помощью специальных программ , разработанных для новоиспеченных мам, то влияние трансжиров на развитие малыша предугадать очень тяжело.

Можно ли беременным фаст-фуд иногда?

Согласно ряду исследований, неправильные пищевые привычки и слишком активные темпы набора веса в первый триместр беременности могут иметь негативные последствия в виде сердечно-сосудистых заболеваний, множественных аллергических реакций, склонности к ожирению и т.д. у ребенка.

С начала вынашивания малыша и до четвертого месяца важно строго соблюдать все рекомендации диетологов:

пить много чистой воды;
ответственно подходить к списку исключенных продуктов;
принимать пищевые добавки (только по индивидуальному назначению!);
стараться есть по расписанию;
употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами (овощи, фрукты, цельные злаки).

И только когда плод уже полностью сформирован (примерно к началу второго триместра), женщина в положении может позволить себе редкие поблажки.

Так можно ли есть фаст-фуд беременным?

Хотя все понимают, что блюда быстрого питания отнюдь не полезны ни для матери, ни для малыша, с середины беременности единичное употребление такого рода пищи допустимо.

Дело в том, что радикальный отказ от всех любимых до зачатия плода продуктов чреват неврозами и последующими срывами. Лучше один раз съесть гипотетический гамбургер, когда очень сильно хочется, чем потом залпом поглотить половину меню бургерной.

Во время беременности женщина и так эмоционально уязвима: она боится поправиться (обилие современной информации на эту тему должно успокаивать), боится, что что-то случится с ней или малышом, боится неизвестности послеродового периода. Поэтому лишние неврозы ей совершенно ни к чему.

Однако подходить к выбору определенного блюда из меню ресторанов быстрого питания необходимо разумно:

обращать внимание на срок годности пакетированных лакомств (чем дольше хранится, тем больше консервантов);
просить менее соленое (если есть возможность, то предпочесть несоленое вовсе);
запивать еду только чистой минеральной водой;
искать еду, максимально насыщенную овощами.

Вывод заключается в том, что период беременности – самое чудесное, но также и самое ответственное время для женщины. Необходимость думать не только о себе, но и о будущем человеке, накладывает на нее серьезные обязательства.

В первые три месяца вынашивания плода очень важно придерживаться принципов правильного питания и получать извне все жизненно важные микро- и макроэлементы. Однако не стоит забывать, что от психологического состояния матери зависит и малыш, поэтому второй и третий триместр беременности должны быть безмятежным временем для женщины, а значит немного вольностей она может себе позволить.

Не стоит бояться лишнего веса, эти проблемы абсолютно решаемы . Главное, чтобы девять месяцев совместного существования двух самых близких друг другу людей прошли в согласии и гармонии.

Нужно ли совсем отказаться от этих продуктов или все же иногда можно поддаться искушению, рассказывает специалист по питанию центра Wellslim Гуна Рийкуре.

Специалист утверждает, что если будущей мамочке очень хочется, раз в месяц можно скушать что-то не очень полезное, но с одним условием! Ежедневный рацион сбалансирован и полезен - в нем достаточно белков, овощей и молочных продуктов.

«Не стоит на фаст фуде или продуктах быстрого приготовления ставить крест и мучить себя, думая о том, какое это все вкусное. Иногда можно позволить скушать и это», говорит специалист по питанию.

Все же в ситуации, когда хочется нездоровой пищи, нужно выбираться «наименьшее зло». «В том случае, если хочешь съесть что-то из фаст фуда, вместо бургера выбери, к примеру, лаваш. В нем все же будет больше овощей и не будет мягкого белого хлеба и мяса сомнительного качества», объясняет Гуна Рийкуре.

Беременной также максимально из меню следует исключить магазинные замороженные продукты, так как они изменены на молекулярном уровне. Такую еду специалист советует есть как можно реже, например, отправляясь на выходные в место, где нет возможности и времени готовить.

Также не советуют кушать супы быстрого приготовления, так как в них большая доза соли. Ежедневно утолять голод таким способом не стоит!

Будущей и кормящей маме нужно особо тщательно продумывать своё меню. И употреблять продукты желательно с натуральных хозяйств, чтобы у ребёнка не появилась какая-либо аллергическая реакция.

Почему замороженные продукты и фаст фуд вредны?

В них много соли.

К ним добавлены консерванты, чтобы продукция хранилась дольше.

Продукты, которые длительное время были заморожены, потеряли минеральные вещества и витамины.
В наши головы прочно вбит тот факт, что еда быстрого приготовления очень вредна. Но если бы она не была такой вкусной и желанной, разве процветали бы по всему миру рестораны фастфуда?
Иногда так хочется чего-нибудь жареного, острого, шипучего – и совсем не домашнего. А как быть беременным? Ведь их оригинальные вкусовые пристрастия – широко известная вещь. Как порадовать себя и не навредить будущему малышу, если очень хочется гамбургер?
Почему фастфуд вреден?
1) в фастфуд добавляют множество консервантов для продления срока хранения. Во-первых, некоторые из этих веществ вредны для . Во-вторых, они могут в дальнейшем спровоцировать развитие аллергии у ребенка;
2) в еде быстрого приготовления обычно содержится слишком много соли, а она вообще никому не полезна;
3) продукты для фастфуда хранятся в замороженном виде, а значит, теряют практически все полезные вещества, витамины и микроэлементы;
4) по данным последних исследований, употребление «быстрой» еды вызывает изменения в опиоидной системе. Ген, отвечающий за приверженность к вредной пище, по утверждению ученых, формируется у плода в зависимости от вкусовых пристрастий матери во время вынашивания. То есть питаясь фастфудом, вы заранее «подсаживаете» на него будущего ребенка;
5) о канцерогенных жирах, пережаренном и продуктах второй свежести в еде быстрого приготовления сказано так много, что, наверное, любой разбуженный среди ночи житель цивилизованных стран сможет прочесть на эту тему краткую лекцию.
Что все-таки можно себе позволить беременной женщине?
Создание, способное самозабвенно требовать персиков январской ночью, вряд ли отступится, узнав лишний раз о вреде фастфуда. Потому себе можно позволить следующие послабления, при условии, что все остальное время ваш сбалансирован, полон витаминов и состоит из натуральных и полезных продуктов:
- сделайте то же, но полезнее. Хочется котлеты в хлебе, густо намазанном майонезом? Сделайте то же самое дома. Из хороших, проверенных продуктов.
- выбирайте меньшее зло. Лучше хорошая шаурма, чем плохая газировка – там хотя бы овощи есть.
- от одного гамбургера, скорее всего, ничего не случится. Так что редко-редко, не чаще раза в месяц, можно себе позволить немного вредностей.
- не совмещайте еду с питьем. Жирный бургер и картошка-фри в сочетании со сладкой газировкой дадут в вашем желудке взрывоопасную смесь. Потому пожалейте его, и, раз уж все равно другого выхода нет, употребляйте вредную пищу раздельно, перемежевывая клюквенными морсами и домашним творогом.
Едите ли вы фаст фуд при беременности? Как часто?😜 чувствую за собой грешок, 1, 2 раза в две недели какую нибудь гадость, да съедаю. 😛😈может отказаться, совсем?

Comments

Ешьте)))) потом совсем нельзя будет)))

Ем если хочется и сколько хочется 😏😍

Кушаю тоже) цезарь ролл в макдаке🙈 или нагетсы)) ничего страшного думаю в этом нет)

Пару раз в неделю ем, но немного за раз: картошку фри или чикен бургер или половину сендвича с тунцом и тд В меня много просто не влезает)

Мы когда ходим по тц, то съедаем что-нибудь)) не вижу в этом ничего страшного.

Часто вы...жир все это и добавки нехорошие(((Ну раз в месяц хотя бы...

Ела абсолютно все,ешьте сейчас пока можно

Мне вообще Макдак токсикоз помогает преодолеть... Чизбургер, картофель, кофе, мороженое....🙄 на зеленые яблоки уже смотреть не могу 😂

А я не могу отказать себе в картошке фриииии!причем соленой!😍😍😍а булки у них как то подиспортились,не такие вкусные...но иногда ем чизбургер,это крайне редко,а мимо картошки фри сложно пройти...я думаю это и комменту понятно😂😂😂но тоже не каждый день,пару раз в недельку не больше

Бывало) но не сильно люблю. мне вкуснее домашнюю шаурму сделать с ПП соусом, или картошечку в фольге без масла) или лазаньюшку!))))) вот от роллов не могу отказаться)

Ем))) если хочется, значит можно 😂

- @irisssska, @aa7 @lenusik_84 @superbowl @tanu27 ну, спасибо, девушки! Не только я такая))) мы по кфс порой грешим, там такая курочка и все такое, но стараюсь не очень много такого за раз кушать... А ну еще Мак по реже...эх

Я ела всю 1ю Б все что хотелось, в том числе много макдональдса и т.п. В итоге все прекрасно, родила в срок, набрала 10 кг за всю Б, и чувствовала себя отлично! Так что полезно то, что в рот полезло!!!)))

- @marsiaolga я в основном по КФС прикалываюсь, по крылышкам

- @marsiaolga у меня с этим посложнее, я сейчас не ем мясо, поэтому когда прихожу в мак или еще куда-либо, то беру в основном только картошку😁😁😁😁 ну или у мужа могу откусить немного какой-нибудь булочки)))

- @laurelia, знаю... Вы правы! Буду стараться ограничить такую еду... Вот всю неделю, творог, овощи, мясо, кашки... А на выходных бывает сорвусь...

Кушала тоже Макдак, ростикс, только главное не острое кушать... Но если вдруг изжога, запоры и ты перестать лучше на время, вообще еще ела недели с 25 каждое утро чернослив, несколько штук 3-5

- @crazy_momy, @bereola @irisssska @jordan_inna @l.ev.a @mamamedvezhonka33 @olenkalea @superbowl @tanu27 @lenusik_84 еще раз, спасибо за поддержку! Главное знать меру🙆☝😅😅😅

От "вредной еды" например бургер и картошка фри, приготовленных в хорошем ресторане, ничего не будет, а от них же, но из фаст фуда будет, там глутомат натрия, он взрослым то людям противопоказан, не то что малышу у которого все только формируетсЯ, так что просто ищу альтернативу фаст фуду, если уж очень хочется гадости)

- @marsiaolga, о да😂

В первую беременности часто кушала, очень хотелось)

Могла есть факт фуд хоть каждый день😁 и я оставила все наведённые кг в роддоме 😀

В первую б не ела, от силы один два раза. а сейчас как второй трим стукнул, все, как навязчивая идея, муж ржал. А вот пару недель назад отпустило и не тянет. На огурцы свежие тянет, до трясучки....

Такая еда неполезна как беременной,так и не беиеменной-это факт!. если это не систематическое употребление, а редкое,то для малыша особой роли не сыграет, тк плацента-своего рода фильтр,задерживающая вредные элементы. при злоупотреблении плацента забьется и справляться со своими функциями перестанет... знать меру и переключать себя на вкусные полезности

Ела часто и не парилась)

Иногда бывает. а первые несколько месяцев без филе о фиш жить не могла;)

Тоже ем в месяц пару раз, не думаю что это так,страшно)

Ела, не парилась)

Ем, стараюсь не чаще раза в неделю-две.

Я каждый день в Макдоналдс ела когда беременна была... Не могла без этого

Ела, ем и буду есть)

Я ела тогда когда мне этого хотелось 🍟🍔🍗🍕🍤. Ничего страшного не будет, если не злоупотреблять))

И я иногда ем...

Что в нем плохого? Вы же продукты тоже в магазине берете, с не на своей грядке)

Я раза 4 в неделю ела в макдаке во время беременности)) думаю, это никак не отразится на вашем малыше)) у нас все в порядке👍👍 и сладкое ела тоннами до 36 недели. Потом меня напугали, что с диатезом может родиться. Я перестала. Но зря))) теперь умираю без сладкого и никакого диатеза в помине нет😂😂

Поделись статьей:
Похожие статьи