Актриса и телеведущая Лариса Гузеева всю жизнь славилась отличной фигурой. От природы склонная к излишней худобе, она, наоборот, всегда стремилась набрать вес. Ее радости не было предела, когда после рождения дочки в 40 лет она, наконец, поправилась на 10 кг, и вес перестал уходить. Однако ее восторг был недолгим: возраст и изменение гормонального фона, связанное с родами, наконец, взяли свое. Актриса стала медленно, но верно поправляться. А тенденция всю жизнь стремиться к набору веса сыграла злую шутку: актриса не смогла отказаться от любимых блюд, сладостей и вкуснейшего хлеба, который она так любит печь сама. Физические же нагрузки актриса не приемлет и даже считает их вредными для здоровья. Как же Лариса Гузеева похудела аж на целых 38 кг без диет и упражнений?
Как же звезде удалось похудеть, и как худеет Лариса Гузеева и по сей день?
Гузеева похудела на 38 кг и воспользовалась для этого простым способом, который изобрела сама: она сократила порции в два раза. Но сделала это с умом. Она не стала отказываться от любимой еды и до сих пор ест практически все, что захочется. Но использует для приема пищи специальную посуду: она должна быть глубокой и небольшого размера. Вид полной тарелки подает сигнал в мозг о том, что ограничения в еде отсутствуют. После трапезы остается ощущение, что вы только что съели полную тарелку вкусного и любимого блюда. А желудок это ощущение легко подтверждает. Ведь на самом деле для того, чтобы испытать чувство сытости, достаточно совсем небольшого количества пищи. Как правило, переедание имеет сугубо психологические причины. Вот так известная ведущая «обманывает» свой желудок и худеет без вреда для здоровья, получая все необходимые витамины и нужные организму вещества.
Важным условием для похудения с помощью правильной посуды Лариса Андреевна считает ее эстетический вид. Она старается красиво накрывать на стол. Посуду использует красочную, яркую, разрисованную орнаментом или цветами. Одним словом, посуда для трапезы, по мнению звезды, должна радовать и поднимать настроение. Только тогда диета не будет вызывать уныние, связанное с ограничениями. И, конечно же, важен позитивный психологический настрой в целом, а также увлеченность творческой работой. Тогда и тяга к еде пропадает, и худеется легко.
Хоть актриса и не любит никаких ограничений и строгих правил в питании, некоторых принципов в рационе она все же придерживается:
Соблюдение этих довольно мягких принципов питания, позитивное отношение к себе и к окружающему миру, увлеченность творческой работой позволили актрисе вновь вернуться в форму и быстро привыкнуть к новому способу питания. Ведь если позволить себе есть все, но в малых количествах, желудок со временем сокращается, и потребность в большем количестве еды незаметно сходит на нет.
Вот каких успехов достигла актриса, соблюдая несложные принципы питания.
Лариса Гузеева похудела: фото до и после можно увидеть в нашей статье.
Лариса всегда была худой. И это спасало ее от голодных диет и занятий спортом.
Первые она не приветствует, а на вторые ей было сложно найти время. Но, как говорится, все течет, все меняется.
После рождения второго ребенка актриса долгое время не могла справиться с лишними килограммами, которых «наросло» немало. Было перепробовано множество диет, но существенных сдвигов не наблюдалось.
Как таковая диета Ларисы Гузеевой отсутствует – похудела ведущая благодаря тому, что соблюдала и продолжает соблюдать один главный принцип. Она употребляет пищу в ограниченных количествах.
Не сразу, но постепенно ей удалось сократить обычные порции в два раза. Это дает ей возможность не отказывать себе в любимых блюдах - есть можно абсолютно все, но в малых количествах.
Как утверждает Лариса, для этого она использует посуду небольшого размера и квадратной формы – визуально кажется, что пищи в такой емкости больше, а по факту оказывается, что ее меньше.
Лариса Гузеева выработала собственную диету, где основным принципом стали советы диетологов не смешивать углеводы и белки и питаться раздельно. Есть на диете Гузеевой можно часто, но небольшими порциямии за один прием пищи употреблять не более 200 ккал.
Такая методика похудения дает результаты только в случае строгого придерживания меню диеты Ларисы Гузеевой. Поэтому, если вы решили последовать примеру актрисы и сбросить минимум 10 кг за месяц, покупайте пароварку и начинайте питаться по системе Ларисы Гузеевой.
Следует также напомнить, что приготовленные блюда на пароварке не требуют одобрения диетологами и их советуют врачи всего мира для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому худея на диете Ларисы Гузеевой вы не только очистите организм от шлаков и оздоровитесь, но и вылечите многие заболевания желудка.
by the materials med.znauvse.net
Всеми любимая актриса и телеведущая Лариса Гузеева удивляет телезрителей не только острыми высказываниями, но и изменениями в своей внешности. За короткое время ей удалось неплохо похудеть, причем она с удовольствием делится секретами своей стройности.
У Гузеевой не было лишнего веса до тех пор, пока она не забеременела во второй раз: в это время она набрала около 10 лишних килограммов, и после рождения ребенка все никак не могла от них избавиться.
Что она только не пробовала: ходила в спортзал, сидела на жестких диетах – все это оказывалось неэффективным, и в конечном итоге ей пришлось просто пересмотреть свое питание.
Несмотря на не слишком идеальное соотношение роста и веса Лариса Гузеевой – 168 см и 73 кг – выглядит она сейчас прекрасно, ведь всего несколько лет назад она весила гораздо больше.
Начиная с 2013 года, изменив свое питание, Лариса Гузеева похудела на 20 кг, причем, как она сама уверяет, у нее нет строгих ограничений, но существуют определенные правила приема пищи, благодаря которым ей удавалось снижать вес на 3-4 кг в неделю.
Фото с дочерью
ПОДРОБНЕЕ ПРО: Как быстро похудеть, занимаясь спортом и какой вид спорта помогает похудеть
Именно таким образом Лариса Гузеева заметно похудела, и сейчас продолжает удерживать свой вес в норме.
Лариса Гузеева похудела: фото до и после
Учитывая то, на сколько похудела Лариса Гузеева, становится понятно, что такие правила действительно помогают бороться с лишними килограммами, не утруждая себя посещением спортзала.
Лариса Гузеева: рост 168 см, вес 73 кг
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:
Рецепт курника:
Рецепт овощного супа:
Рецепт салата:
Лариса Гузеева с мужем
Со слов врачей, ничего вредного для здоровья в диете Гузеевой нет, т.к. похудение достигается только за счет уменьшения объема поступающей еды. Тем не менее, такое питание не рекомендуется беременным, ведь они должны получать из пищи достаточное количество питательных веществ.
Как выглядит сейчас Лариса Гузеева: фото
Сейчас похудевшая Лариса Гузеева утверждает, что на достигнутом не собирается останавливаться, но решила себе сделать небольшой перерыв и пока что просто удерживает вес. Надо сказать, у нее это хорошо получается, потому как за последние месяцы она не набрала ни одного лишнего килограмма, что только доказывает эффективность соблюдения принципов ее питания.
(1 , 5,00 из 5)
В настоящее время стройность является важнейшей составляющей понятия «красота», к которой так усердно стремится подавляющее большинство современных женщин. Для того чтобы добиться желаемых форм, прекрасная половина человечества прибегает к всевозможным диетам, которые подразумевают отказ от большинства гастрономических пристрастий и переход на особый режим питания.
Знаменитостям тоже приходится время от времени худеть, чтобы хорошо выглядеть на публике. Многие вдохновляются примером телеведущей Ларисой Гузеевой. Она применяет одну схему питания, которая помогает ей всегда возвращаться к стройной фигуре.
ПОДРОБНЕЕ ПРО: С каким весом не берут в армию 2018 таблица
Знаменитая телеведущая считает, что не стоит отказываться от любимой и привычной еды, так как это порождает стрессы и усиливает чувство голода. По мнению Ларисы, для того чтобы похудеть, следует уменьшить порции и пить больше жидкости.
Важно! Помните, что чем больше лишних килограммов имеет человек, тем более очевидными будут его результаты похудения.
Для любой диеты существуют определенные правила, которые нужно учитывать, чтобы добиться максимального эффекта, и диета Ларисы Гузеевой – не исключение.
Правила, которых следует придерживаться:
Второй вариант меню – наиболее щадящий, но менее эффективный. Поэтому, если вы стремитесь убрать максимальное количество килограммов, придерживайтесь первого варианта. Он рассчитан на 5 дней.
Второй вариант меню рассчитан на 7 дней. Во время диеты Ларисы Гузеевой за неделю можно потерять до 7 кг.
Известная сваха России – ведущая известного и любимого всеми ток-шоу «Давай поженимся!», звезда нашумевшего фильма, Лариса Гузеева сильно похудела
. Это удивительно, особенно, если учесть, что спортом она заниматься не любит.
В чем же секрет похудения этой известной актрисы и телеведущей? Лариса Гузеева перепробовала, в свое время, самые разные диеты. Но нужного эффекта они не принесли. Конечно, пока актриса соблюдала диету, она худела, но как только курс диеты заканчивался, она опять набирала вес.
Измучившись от соблюдения разных диет, от постоянных скачков в весе, Лариса задумалась. Она хотела иметь идеальные пропорции, но не хотела мириться с мыслью о том, что ей придется отказываться от любимой пищи. Актриса решила, что она сможет справиться и без всяких диет. Прежде всего, Лариса Гузеева повесила на холодильник свою самую худшую фотографию и когда она приближалась к нему, аппетит постепенно уменьшался.
Кроме того, эта замечательная женщина решила, что питаться она будет обычными продуктами , но количество потребляемой пищи существенно уменьшит. Для этого она приобрела в магазине посуды глубокие тарелки самого маленького размера для первых блюд, а также тарелки, предназначенные для кормления маленьких детей – для вторых блюд. Она видела, что тарелка полная и организм не испытывал стресс. В итоге Лариса насыщалась гораздо меньшим количеством пищи. Вес начинал постепенно и стабильно снижаться. Естественно, от самой вредной пищи Лариса, все же, отказалась. Она понимала, что такая пища не только увеличивает вес, но и загрязняет организм, что сказывается негативно на состоянии кожи тела и лица. А ведь лицо, как признается актриса – визитная карточка любого шоу-мена.
Питаясь небольшими порциями, Лариса поняла, что может похудеть.
Помимо этого раз в неделю Лариса проводит разгрузочные фруктовые дни. Правда, употребляет не один какой-нибудь фрукт, как во многих строгих монодиетах, а целое ассорти из фруктов. Таким образом, она дает возможность своему организму эффективно очиститься, при этом актриса остается в прекрасном настроении.
Чтобы избежать чувства сильного голода, Лариса в перерывах между основными приемами пищи употребляет небольшое количество орехов. Она говорит том, что они позволяют заглушить даже самый сильный голод. С собой на репетиции она носит небольшие бутылочки с питьевым натуральным йогуртом без добавок. Этот напиток придает сил даже при самых изматывающих съемках. обладает омолаживающими свойствами, является прекрасными антиоксидантом и улучшает обменные процессы. Поэтому этот кисломолочный напиток стоит первым в списке самых полезных продуктов в диете Гузеевой.
Сейчас похудение является модной «фишкой» звезд эстрады и шоубизнеса. Так, например, сильно и
Лариса Гузеева — известная телеведущая и актриса театра и кино. Поклонники знают её по телепередаче «Давай поженимся» . Как и другая известная «сваха» Роза Сябитова, она также постоянно страдает от проблемы избыточного веса. Родив дочку Ольгу в 40 лет, актриса поправилась еще больше. И хотя Лариса Гузеева немного похудела вскоре после родов, но потом набрала лишние килограммы с лихвой.
По словам Гузеевой, она никогда не сидела на диетах, не занималась спортом, много курит, обожает сладости и хлеб собственной выпечки. Неудивительно, что с такими привычками она быстро набирает вес. Но теперь этому пришел конец.
Недавно Лариса Гузеева клятвенно пообещала похудеть, прямо в прямом эфире, приняв участие в проекте Андрея Малахова «Худеем со СтарХитом». Кроме нее, по этой программе худеет Светлана Пермякова. Записавшись на участие в «Стархите», Лариса поняла, что дороги назад уже нет.
С начала июля 2013 она сбросила 3 кг и продолжает худеть дальше буквально каждый день. Похудение Ларисы Гузеевой идет под контролем диетолога Алексея Ковалькова. Он говорит, что Лариса постоянно завышает планку, которую он ставит перед ней и поэтому весь процесс идет как по маслу. Например, телеведущая уже бросила курить.
Вес Ларисы Гузеевой до начала похудения был 73 кг при росте 168 см . Теперь она весит 70 кг. Судя по блогу Ларисы Гузеевой на сайте «Стархита», худеть ей не так уж и просто. Но она твердо решила достигнуть своей цели, поэтому не сдается. Кроме диеты, она тренируется фитнес-инструктором команды Fit MAP Давыдом Тухтаевым и занимается стретчингом (растяжкой).
Поскольку точное меню диеты Гузеевой неизвестно, можем навести только примерный расклад по продуктам. Ларисе запрещено есть углеводы, даже «медленные» (которые находятся в кашах), запрещены большинство фруктов. Львиная доля рациона — белковая. Приведем пример диетического дня от Ларисы Гузеевой:
Завтрак:
столовая ложка отрубей, яблоко, 2 вареных яичных белка
Обед:
отварная куриная грудка, овощной салат
Полдник:
кедровые орешки или яблоко
Ужин:
немного вареной рыбы или куриного филе, овощи
(+)
раз в неделю можно съесть что-то вредное и сладкое, вроде шоколадки
(+)
в день нужно пить не менее двух литров минеральной воды без газа
(+)
окромя мяса, в другие дни Лариса употребляет много вареных яиц без желтка
___
Вы можете использовать тот же принцип питания, на котором похудела Лариса Гузеева. Диета, на которой употребляется много белков, сама по себе очень грамотная, но прежде чем сесть на нее, как и на любую другую диету, нужно проконсультироваться со специалистом-диетологом.
Источник